问减肥多吃什么水果

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• 晚上吃什么水果减肥

  如果在晚上吃水果建议吃热量比较低的水果或者抗氧化比较强的水果，比如黄瓜热量比较低，还有芒果、橙子内含有β-胡萝卜素抗氧化的作用比较强有助于身体的健康。苹果也是非常好的水果，热量不高又便宜且营养物质比较充分，也可以作为选择。所以在晚上吃水果，建议选择黄瓜、芒果、橙子、苹果等。但更建议食用水果在早午饭之间或午饭到晚饭之间，两餐之间食用有助于血糖的平稳，尤其对于糖尿病患者，糖尿病患者血糖平稳后不容易导致血糖升高引起的并发症。在晚上摄入水果容易导致热量增加，所以不建议在晚上食用更多水果或热量比较高的食物。总之想要达到健康目的，水果可以选择具有抗氧化作用的水果。同时注意食用水果时间，要在早午之间或午晚饭之间更加健康。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-15 10926次

• 减肥吃什么

  有的肥胖者会选择吃奥利司他等药物来减肥，要想吃药减肥的话，最好是选择中药如番泻叶、柳叶，中药副作用非常的小，并且能够调节内分泌，使一些由于内分泌紊乱所造成的肥胖得到很好的缓解，这一类中药成分是可以帮助我们促进肠胃蠕动排出体内垃圾的，也是会达到一定的减肥功效。管住嘴迈开腿坚持长久，可以有效减肥。饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法，饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法。减肥食谱包括：1.多食五谷杂粮，如糙米、燕麦、红豆，多食含膳食纤维的食物，有利于提升基础代谢率，加快机体新陈代谢；2.多食海鲜、鱼等优质蛋白质，少食猪肉、牛肉、羊肉等红肉；3.多食新鲜蔬菜水果，保证维生素的适量摄入；4.忌油腻、煎炸等脂肪含量高的食物。同时要积极参加运动。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 13508次

• 减肥吃什么水果
  在减肥期间，要尽量选择低热量，低糖分，还有丰富纤维素，维生素的食物来食用。在水果方面，如果没有糖尿病的话，一般没有太明显的禁忌，因为大部分水果的水分含量都很高，同时还有丰富的膳食纤维和维生素。减肥的水果主要有苹果，雪梨，柚子，橙子，草莓，蓝莓，火龙果，香蕉，柠檬，圣女果，猕猴桃，葡萄。还有菠萝，李子等。水果可以有效的促进胃肠道的蠕动，有利于毒素垃圾的排出，起到减肥的效果。部分水果还可以加速脂肪的分解代谢，每天可以搭配的食用。同时也要均衡的饮食，保证每天摄入足够的热量和蛋白质及营养物质，同时还要加强运动，保证热量的负平衡。
  语音时长 01:19”
  高林 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-16 11429次

• 痔疮多吃什么水果
  在日常生活中痔疮多吃一些芒果，草莓，葡萄，橘子，柚子，橙子，火龙果，猕猴桃，水蜜桃，香蕉，苹果，梨比较好，因为这些水果含有的水分比较多，膳食纤维含量也比较多，吃了以后能够使肠道润滑，大便软化，有利于痔疮症状的恢复，因为大便如果特别干结，排便困难，会加重痔疮的临床症状。在日常生活中痔疮患者也要避免熬夜，避免过度劳累，避免长时间蹲坐，也要避免吃太多辛辣、刺激饮食，还要避免暴饮暴食，有条件要进行肛周温热水坐浴，改善肛周微循环。
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  王彦凯 主治医师中国人民解放军第537医院

  2021-07-06 1607次

• 便秘多吃什么水果
  病情分析：便秘患者尤其是胃肠道功能紊乱造成的便秘，多吃些富含膳食纤维的水果较好，膳食纤维可以促进胃肠蠕动，加速粪便排出而有利于缓解便秘。常见的水果有，香蕉、橘子、猕猴桃等。意见建议：建议便秘患者尤其是症状较重或者便秘症状频繁发作的，尽早去医院完善相关检查，如腹部CT、肠镜等，明确病因以尽早选择有效的治疗措施。平时的时候便秘患者要注意规律作息，规律清淡饮食，多喝水，适当增加蔬菜水果的摄入，避免辛辣刺激性食物等。
  成波 主治医师滨州市中心医院

  2021-07-09 1102次

• 痰多吃什么水果
  病情分析：痰多是由于炎症刺激呼吸道粘膜，粘膜下腺体肥大，杯状细胞分泌亢进所引起的一种呼吸道的症状。意见建议：建议痰多的患者在选择水果方面，可以适量多吃些西瓜，梨，枇杷，西柚，苹果，火龙果，樱桃等水果。建议患者饮食要清淡，多饮水，可以用川贝煮梨水，罗汉果泡水喝，有利于疾病的好转。
  刘勇 主治医师锦州市中心医院

  2019-04-05 3001次

• 备孕多吃什么水果
  备孕期间的女性应该多吃一些新鲜的应季的水果，比如苹果、菠萝、香蕉、西瓜、葡萄等水果。这些水果中含有非常丰富的维生素A、维生素C和维生素E以及纤维素，不但能够起到营养均衡的作用，还可以促进肠道蠕动，改善女性的便秘现象，能够促进血液的新陈代谢。平时还可以多吃一些芒果，因为芒果之中的蛋白质含量比较丰富，含
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-05-24 549次

• 新冠多吃什么水果
  新冠一般是指新型冠状病毒感染，新型冠状病毒感染的患者一般可以多吃雪梨、猕猴桃、橙子等水果，吃的时候一定要注意适量。新型冠状病毒感染后部分患者的体质会比较差，雪梨、猕猴桃、橙子等这些水果中含有丰富的维生素、水分和糖类，患病以后可以适量的吃一些水果来补充身体的营养，可以使身体维持正常的新陈代谢和生命体征
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-12-20 412次