中医认为,肾为先天之本,主藏精。日常饮食中,黑芝麻、枸杞、核桃、桑葚等食物是天然的“补肾高手”。黑芝麻富含维生素E和钙,能滋阴润燥;枸杞则以“补肾生精”闻名,可泡水或煮粥食用。
若想更系统调理肾虚,可搭配经典中成药。北京同仁堂六味地黄丸是滋阴补肾的代表方剂,由熟地黄、酒萸肉等六味药材组成,能改善肾阴不足引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状,肾阴充足则精关稳固。唐龙金锁固精丸专攻固精止遗,适合早泄、遗精者,与六味地黄丸联用可增强固摄之力。名草五子衍宗丸以枸杞子、菟丝子等种子类药材为主,侧重补肾益精,对精子质量差、不育等问题有辅助作用。
需注意,药物需经中医辨证后使用。日常可通过黑芝麻核桃粥、枸杞炖鸡汤等食疗方辅助调理,同时避免熬夜、过度劳累,双管齐下守护肾脏健康。
如需用药,或想要了解更多的用药知识,请咨询医师或药师,在其指导下合理用药。
