妊娠期糖尿病不建议吃开心果,可选择一些含纤维素较多的蔬菜水果,如竹笋,芥蓝菜,韭菜,西兰花,韭菜花等。妊娠期糖尿病妈妈和一般怀孕的妈妈一样热量,蛋白质,钙质,铁质,叶酸,维生素b群都不可缺少,只是在餐饮次数上应该多加注意。
在总热量不变的情况下最好是少量多餐,并注意质与量之间的分配,如此可使血糖较平稳。在水果方面也要限量,并尽量不要去选用果汁。而米饭也要添加一些糙米,胚芽米,燕麦片等等或者以此取代米饭,另外多吃含纤维素较多的食物可延缓血糖上升有利血糖控制,也比较有饱和感。
平时应当适当的锻炼,一定不要懒惰,尤其是饭后应该走一走,把多余的糖分变成能量释放出去就不会存在血管中,这样对血糖有好处。
