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• 如何锻炼腰部力量

  锻炼腰部的力量，要从腰背部开始锻炼，然后也需要练习腹部的力量，都很重要。腰部的力量是所谓的核心肌，腰部的力量包括腰后部的竖脊肌、横突间的间肌、腰椎前边的腰大肌，包括腹部的肌肉都对腰部的力量有影响。因此要锻炼腰部的力量，要从腰背部开始锻炼，比如可以做小燕飞，趴到床上两头翘，可以练习3点式、5点式，呈5点式反弓，躺在床上把肚子向天空用力，使腰离开床面，可以用头、肩膀、两只脚着地，这叫5点式，也可以是三点式，把肩膀也离开床面，这时候通过反弓的力量，来练习腰椎的力量，当然腹部的力量同样对腰部的稳定也有关系，常用的各种练腹的肌肉的力量，比如仰卧起坐，当然在练腰部的力量的时候，还要注意练习旋转的力量，也同样很重要。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 21426次

• 痛风如何防治

  痛风形成的原因，有外源性的嘌呤摄入过多，那我们就要控制饮食，对含嘌呤多的饮食，比如动物内脏、海鲜就要注意了，包括酒类的白酒、啤酒含嘌呤比较多，肉汤类的都含的比较高，所以我们就要饮食上注意，少吃这些东西。内源生成的有一些化疗药物，譬如说肿瘤治疗的一些药物，它可以增加尿酸，甚至抗结核的药物，吡嗪酰胺之类的利福平，也有可能会增加尿酸，还有降压药物常用的，譬如说含有利尿剂的降压药物，也会引起尿酸增加。所以我们也要注意，到底是什么原因引起的尿酸盐结晶增加。

  

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  何东初 主任医师中国人民解放军中部战区总医院

  2018-11-30 5147次

• 小儿多动症如何防治
  多动症需要依据患儿的特点、功能、影响程度，进行综合的治疗、个体化的治疗，如果是行为治疗，需要进行行为干预，注意力训练。适用于功能影响很轻和学龄前的患儿，行为控制可以达到治疗的目的，则不进行药物治疗。药物治疗要适用于六到十二岁的患儿，心理治疗是很困难的，主要就是推荐给药物来进行治疗，同时辅佐行为治疗或者是综合治疗。适用于青春期，因为药物在青春期可能对情绪和心理产生一定的影响，所以推荐以药物治疗为主要治疗，同时进行心理的疏导。
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  白艳辉 主治医师长治市妇幼保健院

  2018-09-22 1647次

• 小儿多动症如何防治？
  多动症作为一种神经精神障碍到目前病因还不清楚，所以很难找到一种针对性十分强的预防方法。但多动症它的病因到目前为止，认为是多种因素，像遗传因素和环境因素相互作用和共同作用的结果，所以会在一定程度上做预防性措施，如注意产前、产中或者孕期的或者围产期的保健，注意优生优育，会对孩子心理健康水平的提高有帮助，会在一定程度上减少多动症的发生。平常注意好的生活习惯，或者孩子出生以后从小就注意培养孩子好的习惯，这些都可能在一定程度上来降低或者减少多动症的发生，但是很难有根本措施来预防这类疾病出现。
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  穆国军 副主任医师四平市中心人民医院

  2022-08-09 1548次

• 如何锻炼腰部力量
  病情分析：锻炼腰部的力量，也就是加强腰背肌锻炼。可以做小燕飞，俯卧床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节弯曲，要始终保持伸直，如飞燕状。维持3~5秒，反复锻炼20~40次。仰卧起坐、平板支撑也可以使腰背肌得到锻炼。意见建议：在进行腰背部肌肉锻炼时，需注意要以当前能承受的重量为准。锻炼时做好热身，锻炼之后要注意放松，避免过度活动，避免腰部肌肉拉伤。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-08-07 3004次

• 如何练腰部力量
  练腰部力量的话，一般来讲还要积极的进行腰背部的肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法以及燕子飞等等。同时还要适当的进行扒单杠功能锻炼，还可以适当的进行俯卧撑功能锻炼以及平板支撑锻炼。但是锻炼的时候一定要注意循序渐进，避免过度。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-13 4905次

• 对多动症的防治工作有何期望？
  ​迄今为止，在多动症的病因、发病机理、诊断、治疗以及预后等方面有了很大进展，但是仍有不少问题有待探讨和解决，因此人们对多动症的防治，还有很多期望。一，深入基础研究。进一步深入研究，通过更先进的手段，努力探索多动症的各种病因以及不同的发病机理，对命名和分类将更仔细确切，制定出更加客观的诊断和鉴别诊断的
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 36次

• 做好多动症的防治工作有何意义？
  ​患了多动症后尤其是重症患儿，如果不能得到及时的诊断和治疗，病情逐渐加重，常常给自己、家庭、学校、社会造成危害，从小抓起，积极做好多动症的防治工作，对于孩子、家庭、学校和整个社会都意义重大。一、有利于孩子的成长。多动症儿童常常学习困难，学习成绩不好，行为异常，斗殴、偷窃、破坏甚至走上犯罪道路，还容易
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 72次