高血压的非药物治疗主要是限制钠盐的摄入,控制饮酒量,运动减轻体重,精神和肌肉松弛疗法。对于治疗高血压是有一定的效果的,适用于各种类型的高血压,尤其是对于轻型高血压病人,同时也是药物治疗的基础疗法,单独非药物治疗的措施,可以使血压有一定程度的下降。
生活中要注意低盐饮食,低盐低钠可以减少血管内血液的容量,减少血管壁钠含量,从而降低血管反应性,从而使收缩压和舒张压降低。
研究表明,摄入适量的饮食和平均血压值呈正相关,钠盐摄入每天减至3.5克,收缩压就可以下降三到4毫米汞柱。这种关系在老年人或者血压较高的人中比较显著,限盐不仅可以使血压下降,而且也有提高降压的效果,可以推迟或者减少各种并发症,并且使病人的用药量减少。
