高血压的非药物治疗都包括些什么

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医生主讲实录

针对高血压的患者,如果进行心血管的危险分层,如果是低危的患者,可以先改善生活方式,比如进行适当的运动,每天或者一周至少要五次进行中等强度的运动,每次半小时。

在饮食上要注意,需要避免过分油腻,过分辛辣,过咸的食物,每天盐的摄入量不能超过六克,最好少吃动物内脏,能量摄入要按照身体的体型以及运动量来计算,要充分休息好,避免熬夜,保持良好的心情,避免焦躁,如果观察三个月血压依然很高,依然有存在着其他的心血管的风险,那么就需要药物治疗了。

以上内容仅供参考

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