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• 不同的人群所需要的睡眠时间都一样吗

  睡眠时间的长短因人和年龄段不同：婴儿一般需要睡14-15小时，学龄前儿童是12小时，小学生是10小时，中学生是9小时，青壮年是8小时左右，而老年人是9小时以上。不同的人对睡眠的时间要求不同，个体的睡眠需求差异很大，少数成年人仅需要3～4小时的睡眠就可满足需要，而另一些人则每晚需要睡眠10余小时。但是，绝大多数成人睡眠需求在6～10小时之间。这种差异可能与遗传因素有关。有研究显示，每天睡9小时以上时间的人，以及每天只睡4个小时或不足4小时的人，寿命会缩短，长时间睡眠还和高死亡率之间有明显联系。但睡眠时间还要取决于自己的需求和感觉，并非减短睡眠时间就可以延长寿命，因为长寿部分取决于遗传，部分取决于影响寿命的其他因素，比如健康状况、精神状态、生活习惯等。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 17744次

• 不同胃病，服用蜂蜜的方法和时间也不同？

  我们知道胃病的不同，相对应的治疗方法和时间的也不同。像胃酸过多或肥大性胃炎，特别是胃和十二指肠溃疡的患者，宜在饭前1小时食用温蜂蜜水，这样能抑制胃酸的分泌，从而减少对胃黏膜的刺激，有利于溃疡面的愈合；而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，最好喝下冷蜂蜜水后立即进食。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-05-22 40703次

• 怎样掌握不同药品的服用时间
  服用滋补的药品如人参、蜂王浆、蜂乳等不宜在饭后服用，而是应在早晨起床以后空腹或夜晚临睡前服用，帮助消化的药物适宜在饭前十分钟和饭中服用，以便促进消化液的分泌，充分和食物混合。用于催眠、缓泻、驱虫以及避孕的药物一般都适宜在晚上睡前半个小时服用，但是作用快的泻药，比如蓖麻油、硫酸镁、硫酸钠等则应在早晨空腹食用。维生素类药物一般适用于两餐饭之间服用，但某些情况如维生素k止血时，则应及时服用。一般的抗菌素如四环素、土霉素、金霉素等由于排泄较快，每隔六个小时就要服药一次，但是一些长效的抗菌素片则另当别论。
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  付殿跃 主治医师河北以岭医院

  2018-12-04 3326次

• 不同季节怎样调整孩子的饮食
  中医讲，春夏养阳，秋冬养阴，这一观点同样适用于孩子，在春夏天由于天气原因人们都爱进食生冷制品，然后孩子的胃娇弱，不适合过食生冷饮料，要适当的限制，以养护孩子的阳气，否则等到了秋天就会出现腹泻，食欲不振等症状。秋冬季节天气寒冷，人们都进食辛温燥热之品，但孩子也要适量食用，不宜过食，燥热之品易伤阴上火，从而导致口干，便秘，受凉后容易感冒而出现发热咳嗽等。在秋冬季节更应该保护孩子的阴经，如多吃些新鲜蔬菜水果，煮些梨汁，藕汁，每天喝一至两杯。
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  孙瑞英 主治医师保定市第一中医院

  2018-10-22 1609次

• 高血压患者要掌握怎样的运动强度
  一期二期的高血压患者主张维持中等量的运动，以心理和年龄为衡量要素，运动后测量心率，使心率保持在最高心率与最低心率数值之间，为最适宜的运动强度。比如一个六十岁的老人，每次运动后的心率保持在112到136次每分，为最适宜的运动强度。如果心率超过130次每分，则运动强度过大，容易对身体造成伤害，对病情不利。但如果低于112次每分，则称为强度过低，达不到运动疗法的效果，以上是以心率和年龄为要素的指标来衡量运动强度。 也可以根据自我的感觉来衡量，运动后微喘、流汗、说话流利，自我感觉不累为适宜的强度，如果感觉胸闷心慌，说话吃力疲乏的则为强度过大。
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2018-11-28 1401次

• 正常的睡眠时间是几点
  正常健康的睡眠时间最佳时晚上10:00-11:00睡到次日早上6:00-8:00。具体可以因人而异。建议不要熬夜，如果熬夜了，次日中午适当延长睡眠时间，但早上不建议赖床。成年人正常每天睡觉8小时左右，但不一定强求，应视个体差异而定。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2018-11-15 12807次

• 合适的睡眠时间
  那么大约90%的成年人每天夜间的睡眠量在8小时左右，那么不到5%的成年人睡眠时间少于6个小时，当然每天最少的这个睡眠时间，也有的是睡三四个小时，而且能够保证第二天的这个睡眠能够不影响他的工作的。那么就人的一生而言，因为不同的阶段它需要的睡眠时间是不一样的，你比如说新生儿它大约每天睡眠时间在18到20
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2021-12-17 854次

• 不同年龄段的人对睡眠时间要求
  不同年龄段的人群对睡眠时间有着不同的需求。充足的睡眠是维持人体健康不可或缺的重要因素，而不同年龄段的人因其生长发育和生理特点的差异，对睡眠时间的要求也各不相同。对于儿童和青少年，睡眠不仅影响生长发育，还对大脑的认知和学习能力有着至关重要的作
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2025-02-14 0次