高血压病人可根据自己的症状,来选择以下简易粥谱:
一、降压决明粥。
原料:炒决明子25克,白菊花20克,精米200克,白糖适量。
做法:将决明子和白菊花,加适量的水煎煮两次,首次1小时,第二次半小时,滤其药液,将精米洗净,加水和药液,用小火煮成粥即可。
功效:清肝明目,通便,适用于高血压,高脂血症,习惯性便秘者。
二、枸杞子红枣粥。
原料:枸杞子30克,精米100克,红枣5枚,蜂蜜30克。
做法:将枸杞子,红枣,精米,分别淘洗干净放入砂锅中,加适量的水,用中火熬煮成稠粥,粥熟后离火,加入蜂蜜拌匀即可。
功效:清热祛风,降压明目,适用于各型高血压,对于肝肾阴虚型高血压尤为适宜。
三、山楂菊花银花粥。
原料:白米粥适量,山楂酱,菊花,金银花露各一匙。
做法:将山楂酱,菊花,金银花露一起加入白米粥内搅匀即成。
功效:清热平肝,活血化瘀,适用于高血压,冠心病病人服食。
