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• 失眠按摩什么穴位管用

  患者：您好，我经常失眠，感觉没有精神，特别容易累，注意力也不集中，可以通过按摩哪些穴位来缓解呢？药师：您好，失眠的人可以通过按摩印堂、太阳、风池、肩井、中脘、足三里等穴位来改善失眠症状。常用手法：推、揉、搓、捏、拿、点、按等法。由于一般人对于穴位的位置可能不太清楚，建议在专业人士的指导下进行按摩。并且偶尔按摩一次的话，一般难以达到治疗效果，建议视情况多按摩几次。长期失眠的人除了通过按摩来缓解症状，还可以通过改善平时生活中不良习惯来促进睡眠，比如要消除思想顾虑，避免情绪激动，晚餐不要吃的太饱，也别吃巧克力，喝咖啡、喝浓茶等。白天可以适当的增加运动量，促进血液循环，临睡前可以泡个热水澡、听听舒缓音乐，喝一杯热牛奶等。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-22 2187次

• 失眠按什么穴位

  如果失眠常可按摩安眠穴、神门穴、内关穴、印堂穴、涌泉穴等穴位。首先可以选择安眠穴，此穴位是最简单，而且是最能直接治疗失眠的穴位。安眠穴位于耳后乳突处，在翳风穴和风池穴中间的连线上。按摩此穴位可以有效的缓解睡眠障碍。第二个穴位是神门穴，神门穴是手少阴心经的原穴，在腕横纹的尺侧面，即腕横纹小指这一侧。一般是顺时针进行按摩，每次按摩20下。第三个穴位是内关穴，内关穴是手厥阴心包经上的穴位，在腕横纹上两寸，两个肌腱中间。常可以顺时针按摩，每次按摩20~30下。第四个穴位是印堂穴，印堂穴是两眉毛正中间的穴位。对其进行顺时针按摩，每次20下。第五个是按摩足心的涌泉穴，晚上洗脚后用拇指按摩足心的涌泉穴各90次，有很好的强肾、安眠作用。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-10-27 12721次

• 如何对失眠患者进行综合按摩
  可以先从印堂之上至上星，反复十次。再点按鱼腰，太阳，四白，迎香，安眠诸穴，约十分钟。接着用两手鱼际分抹前额三分钟。轻揉眼球，两分钟。再接下来是头两侧，足少阳胆经循行区，约三分钟。足底按摩时，先全足轻柔，擦摩数遍，约三分钟。再选择肾上腺，肾，输尿管，膀胱，垂体，头部，甲状腺，肝区等反射区，重点按揉十分钟。最后找出足底敏感点，加强刺激五分钟。体表穴位点可以取神门，内关，足三里，三阴交，心俞，肝俞，脾俞约五分钟。十天为一个疗程，连续运用三个疗程，每两个疗程间隔三天。
  语音时长 1:48”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-16 1242次

• 怎样进行单穴位按摩治疗失眠？
  失眠患者在每晚睡觉前坐于床前进行如下自我单穴按摩可帮助睡眠：一、揉百会穴五十次，该穴位于头部正中的最高点处。二、擦按肾俞至关元俞，腰部两侧距脊柱1.5寸，第二至第五腰椎之间，各擦五十次。三、按摩脐下气海、关元穴，脐下1.5到3寸，五十次。四、揉按足三里，是髌骨下3寸外一指。三阴交，内踝高点上3寸，各五十次。五、擦涌泉穴一百次，涌泉穴位于足底前三分之一处。
  语音时长 1:31”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-08-18 6851次

• 失眠按摩穴位
  失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，然谷穴是调节睡眠一个重要穴道，位于足内侧，脚窝中心的方位，如果为心火大导致失眠，会导致胡思乱想，可以按摩然谷穴，失眠穴，位于脚后跟的中心方位，敲大约100次即可缓解失眠。
  倪文杰 主治医师山西省中医院

  2018-11-28 6405次

• 失眠按摩什么穴位
  病情分析：失眠可以按摩百会穴，神门穴，涌泉穴，印堂穴，太阳穴，四神聪穴，内关穴，太冲穴等，对失眠患者有一定的治疗作用。意见建议：患者要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-12-24 3503次

• 头面穴位按摩如何治疗失眠？
  头面按摩主要是醒脑提神，镇静安眠的功能。第一种方法就是天门开穴法，两个拇指指腹紧贴于印堂穴，双手其他指头固定头部的两侧，左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经过神庭穴推到上星穴，然后两个拇指呈左下，右上，左上，右下同时交替的进行推摩，手法由缓至速，由轻到重，反复推摩十分钟，这时推摩局部会产生一种热感，并向
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2021-12-02 339次

• 失眠按摩哪些穴位好
  失眠治疗主要是按摩百会穴、四神聪、风池穴、印堂穴、神门穴、内关、足三里、三阴交等穴位。患者每天坚持按摩，作用与药物相辅相成，合成一体。建议患者在按摩前咨询医师，了解穴位位置及按摩力度。卧室里，尽量营造舒适的睡眠环境，保持合适的亮度和温度；关爱失眠者的情绪，避免焦虑、抑郁和紧张等负面情绪；清淡饮食，不
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-11-22 0次