一、红枣小米粥,红枣十个,小米三十克,将小米洗清洗干净后,放入锅内小火炒,成为略黄色,然后加入水及红枣,用大火烧开后,小火熬成粥食用,适用于消化不良,伴有厌食的疲劳者。
二、莲子山药粥,取莲子三十克,山药八十克,精米五十克,将莲子去皮,加山药、粳米,用水煮粥食用,适用于消瘦、食欲不振的疲劳者。
三、沙参麦冬扁豆粥,取沙参十克,麦冬十克,扁豆十五克,粳米五十克,先将沙参麦冬加水煮二十分钟取汁,将汁加粳米、扁豆煮成粥食用,适用于手足心热、便干的疲劳者。
一、红枣小米粥,红枣十个,小米三十克,将小米洗清洗干净后,放入锅内小火炒,成为略黄色,然后加入水及红枣,用大火烧开后,小火熬成粥食用,适用于消化不良,伴有厌食的疲劳者。
二、莲子山药粥,取莲子三十克,山药八十克,精米五十克,将莲子去皮,加山药、粳米,用水煮粥食用,适用于消瘦、食欲不振的疲劳者。
三、沙参麦冬扁豆粥,取沙参十克,麦冬十克,扁豆十五克,粳米五十克,先将沙参麦冬加水煮二十分钟取汁,将汁加粳米、扁豆煮成粥食用,适用于手足心热、便干的疲劳者。
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