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• 如何防中风

  预防中风我们主要还是需要知道，中风的原因，中风原因就是脑动脉硬化，如何预防中风，就是如何预防脑动脉硬化，但是实际上脑动脉硬化，是一个不可逆的过程，随着年龄增长它会慢慢加重，但是肯定有些因素，会加速它的出现。那就是比如说三高，高血压、高血脂、高血糖，我们要预防中风，首先要控制好三高，不让它超过正确指标，第二个预防中风，我们还要改善血液循环，所以进行补气活血治疗是必要的，然后适当地运动，规律地饮食和作息。

  

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  丁宇 副主任医师中国人民解放军总医院

  2020-03-24 4262次

• 焦虑失眠如何调理

  失眠在中医上称之为“不寐”、“不得卧”“目不瞑”等。中医上讲心主神明，神安则寐，神不安则不寐。加上现在很多人压力过大，思虑过多、劳倦，容易造成精血内耗，导致心神失养，神不内守，阳不入阴，就会导致顽固性的失眠焦虑。存在焦虑失眠的人可以服用一些安神的药物来调理，比如同仁堂醒脑牛黄清心片，其具有镇惊安神、化痰熄风的功效，能够较好地祛除体内的痰湿，而且方中还含有大量补气血的药，如人参、茯苓、白术、甘草、川芎、当归等等，在化瘀的同时还注重补虚，从而使人体气血充盈、运行通畅，可以较好的改善因心血不足引起的失眠焦虑。焦虑失眠的患者除了服用药物外，还要养成良好地生活习惯，不要熬夜，按时睡觉，睡前不饮浓茶和咖啡，学会调整不良情绪，保持积极乐观的心态，对于焦虑失眠的改善也是有帮助的。如需用药，或者想要了解更多的专业用药知识，可以咨询专业的医生或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  刘红旭 主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2023-04-19 48680次

• 如何选取枕头防失眠
  适宜的枕头有利于全身的放松，保护我们的颈部和大脑，促进和改善睡眠，第一个，就是枕头的高度，枕头的高度略低于肩和同侧颈部距离为宜，这是根据人的七个颈椎排列的生理曲线确定的，适应了缺陷就会使我们的颈部的肌肉韧带和关节处于放松的状态，让我们要睡眠比较舒服，有利于我们更好的休息。第二个，就是它的长宽度，枕头稍微长一点，能够翻身以后头能到的位置，不宜过宽，过宽了容易造成肌肉紧张，特别是颈部的，一般15到20厘米为宜。第三个，就是软硬度，软硬度要适中，太软了容易下沉，造成了呼吸受阻，太硬了，就会损伤我们的颈部。因此，枕芯可以选择：像稻谷壳，荞麦皮，羽毛片等软硬适宜，有弹性，还有可塑性，透气性也好，也舒服，对这个睡眠和健康都是有好处的。
  语音时长 1:30”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-10-21 1565次

• 如何调整温度防失眠
  温度对于睡眠来说，是非常重要的，过冷和过热，都会使大脑皮层兴奋，影响睡眠。卧室要保证温湿度的相对稳定，夏天一般保持在24摄氏度到26摄氏度，冬天也以17摄氏度到22摄氏度为宜，湿度以60%左右为佳。为了避免睡眠的时候，喉咙和鼻子过于干燥，冬天可以在暖气上放一盆水，保持室内温度。温度对于睡眠也非常的重要，在上床三十分钟以前，利用空调或者是暖气调和室内的温度，使温度比较适合，特别是床的温度要适合，这样就比较容易入睡。天气如果不是太热或者太冷，睡两个小时左右，最好是把空调关掉，所以要把时间设置好。对睡眠比较好，有利于睡眠的，一般温度在十八度左右，相对湿度百分之百，风速零，或者是气温22摄氏度，相对湿度75%，风速每秒钟0.5米的状态下。
  语音时长 1:44”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-10-18 2310次

• 如何防痔疮
  病情分析：如果要防止痔疮出现症状的话，那么首先就是要保持生活习惯，饮食习惯，还有作息时间的规律，比如说一定要养成定时排大便的习惯，缩短排便的时间，同时也要避免疲劳和熬夜的发生。意见建议：痔疮在出现症状以后，主要治疗的方法还是以药物的保守治疗为主，可以使用复方荆芥熏洗剂进行熏洗和坐浴，同时使用马应龙麝香痔疮膏进行治疗，同时口服迈之灵片。 以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
  曹军 副主任医师日照市中医医院

  2020-05-12 401次

• 如何防褥疮
  病情分析：在临床上患者首先可以通过健康的生活方式来防止褥疮，平时要避免局部的皮肤组织长期受压，导致血液循环不通畅。另外，患者在饮食上要多吃些营养丰富的食物来防止褥疮，多补充维生素，蛋白质和其他的营养成分。意见建议：建议已经发生褥疮的患者一定不要过于担心，首先要保持心情愉快。可以通过使用水凝胶敷料，杀菌剂和一些生长因子来进行治疗，严重时手术处理就可以了。
  李志明 主治医师朝阳市第二医院

  2021-03-07 1302次

• 如何安排三餐防失眠
  第一、一般早上起床的时候距离昨天晚上的晚餐已经有十个小时以上没有吃任何东西了，所以脑和躯体的能量是不足的，首先要吃一些能够迅速转化为能量的，像水果、果汁等等一些东西，但是因为甜的东西容易消化所以说不会待很久，那么多摄入一些米饭、面包等糖类也是相当重要的，因为分解糖类需要时间，所以说这就成为上午一个活
  李蓉蓉 主治医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 45次

• 荆防颗粒VS小柴胡，选哪个？
  前一段时间，老公突然有头痛、发热的症状，还伴有咳嗽和流鼻涕，看着他难受的样子，我决定陪他去医院看医生。到了医院，医生详细询问了一番，并为他安排了检查。先是量了体温，接着做了血常规检查，结果显示白细胞有些偏高，医生又为他听诊了肺部，没有发现异常，经过一系列检查，医生告诉我们，老公是风寒感冒引起的这些症
  2024-03-15 0次