高血压可以吃什么水果

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医生主讲实录

高血压患者建议吃一些含有维生素A、维生素C含量比较高的水果,例如苹果、梨、橘子、橙子、香蕉、菠萝、猕猴桃、西瓜、葡萄等。除此之外还可以吃一些蔬菜,例如西红柿、黄瓜、胡萝卜、菠菜、大白菜、卷心菜、一些菌类蘑菇等,这些都是可以的,并且能够提高人体的免疫力。

高血压关键的是要控制盐的摄入量,每天盐应该控制在六克以内,适当的进行一些有氧运动,尽量的不要吃腌制食物,例如腌的咸菜、榨菜、腌的鱼、鸡蛋,尽量不要吃油腻食物,含胆固醇比较高的是不建议吃,例如火腿肠、炸肉、五花肉、鱼子、肥肉、排骨等。

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