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• 高血压预防措施有哪些

  高血压的预防措施有以下几种：第一，首先患者要改变生活方式。如果有抽烟、酗酒，那么就要尽量戒烟、少饮酒。因为烟里面含的尼古丁，对血管内膜有损伤的作用。如果肥胖，应该控制体重，让体重指数低于23。第二，控制引起血压升高的某些基础疾病或者诱因。比如糖尿病患者需要密切控制血糖，心脏病患者尽量控制心脏病情，同时预防感染、情绪波动等诱因。第三，低盐、低脂饮食。限制每日盐的摄入，比如清淡饮食、少吃咸菜，每天摄入的钠低于6g，低脂饮食，忌大鱼大肉，尽量少吃火锅。第四，进行有氧运动。随着患者年龄的增长，血管的弹性会下降，适度的有氧运动可以预防高血压。第五，密切监测血压，改变不良的生活方式，有家族性遗传史可以经常监测血压。发现血压高的时候，通过调节生活方式血压仍未下降，需及时就诊。

  

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  林娟 副主任医师漳州市医院

  2020-04-28 8718次

• 高血压怎么预防

  现在目前高血压的发病率非常高，我们国家目前大概高血压的患者有3亿人左右。预防高血压，我们要做到如下几点：第一，饮食上要低盐饮食，盐吃得越多血压越高。所以我们建议的每天的食盐的摄入量在6克以下。第二，要戒烟，抽烟可以引起来高血压。第三，要限酒，就是酒要少喝。第四，在饮食上要注意少吃油脂、动物内脏，然后多吃蔬菜、水果，减轻体重。第五，要适当的体育锻炼。第六，要减轻压力，适当的休息，减慢生活的节奏。如果做到这几个方面，可能使高血压的发病降低，或者是使发病的年龄不那么低。

  

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  李秀珍 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-07-19 40484次

• 预防高血压的方式
  高血压是一种常见的慢性疾病，高血压是可预防、可控制的。预防高血压的方式如下：一，对于高血压易感人群需要减少增加血压的诱因，比如情绪激动，压力大，睡眠质量差或者饮酒、吸烟、熬夜等不良生活习惯，需要将这些因素去除。二，控制引起高血压的因素，控制高脂血症、糖尿病等疾病，因为高血压主要由动脉粥样硬化引起，将动脉粥样硬化的因素去除，防止血管硬化而引起的血压升高可以达到预防高血压的目的。
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  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-18 1977次

• 高血压最好的运动方式有哪些
  对于高血压患者比较适合的运动方式，主要的还是以舒缓的有氧运动为主，尽量避免一些剧烈型的运动，选择中小强度的运动项目。平常可以选择慢走、快步走、骑自行车、打太极拳或者健身操，这些有氧运动对于身体是有很好的锻炼效果的，都有益于血压的控制，也能够保持心脏的健康。平常运动时间也要尽量的控制在半个小时或者是一个小时之间，不要长时间运动，以不感觉到劳累为宜。如果是长时间还有高强度的运动，可能会给身体带来相反的作用，还会导致了血压升高，甚至会诱发一些危险事件。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-08-14 2661次

• 预防高血压食物有哪些
  病情分析：想要预防高血压的发作，那么在平时的饮食中可以多吃芹菜，西兰花，西红柿，苦瓜。这些食物都是具有一定的防治作用，其实还有很多的水果和蔬菜，也是有防治高血压的作用。意见建议：在确诊有高血压时，要及时的服用降压的药物进行治疗，患者要做到低盐低脂的饮食，不吃高热量，高脂肪的食物，容易引起血管动脉硬化。
  王丽娟 主治医师淄博市第一医院

  2020-06-23 1204次

• 高血压头晕紧急处理方式有哪些
  如果是在患病期间，突然出现头晕的症状，可能有急性左心衰竭的情况，要让患者立即呈端坐呼吸状态，采取坐位，双腿下垂，有条件的要及时吸氧，并及时通知急救中心，等待医生的到来。如果是突然血压升高，有头晕的症状，有可能是出现了高血压脑病，这时要让患者卧床休息，并及时服用降压药，必要时服用镇静剂。
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2018-11-23 3005次

• 高血压病的预防有哪些
  现在高血压已经成为非常常见的高发病，所以的预防有必要来了解，主要包括三点：第一，是患者应该保持胸怀的开阔，精神乐观，注意劳逸结合，积极参加文体活动，脑力劳动者坚持做一定的体力活动，有利于维持神经内分泌系统的正常功能。不吸烟，不喝酒，控制进食当中的钠的含量，避免发胖。第二，开展高血压知识的普及教育，在
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2022-05-25 154次

• 高血压的预防措施有哪些
  高血压的预防措施主要包括有合理饮食、适当锻炼、减轻体重、积极治疗基础疾病等。1、合理饮食：高血压的发生和不良的饮食习惯有一定的关系，患者在日常生活中需要注意合理饮食，尽量以低脂、低盐、低糖的食物为主，多吃西兰花、西红柿、苹果、橙子、香蕉等食物，同时注意限制钠盐的摄入量，防止钠盐摄入过多，从而预防发生
  倪新海 主任医师中国医学科学院阜外医院

  2022-11-29 42次