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• 高血压怎么预防

  现在目前高血压的发病率非常高，我们国家目前大概高血压的患者有3亿人左右。预防高血压，我们要做到如下几点：第一，饮食上要低盐饮食，盐吃得越多血压越高。所以我们建议的每天的食盐的摄入量在6克以下。第二，要戒烟，抽烟可以引起来高血压。第三，要限酒，就是酒要少喝。第四，在饮食上要注意少吃油脂、动物内脏，然后多吃蔬菜、水果，减轻体重。第五，要适当的体育锻炼。第六，要减轻压力，适当的休息，减慢生活的节奏。如果做到这几个方面，可能使高血压的发病降低，或者是使发病的年龄不那么低。

  

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  李秀珍 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-07-19 40484次

• 如何预防高血压的发生？

  高血压病跟一些危险因素有关系，比如吸烟、家族性的一些因素，还有一些疾病、熬夜，这些有关系。所以要预防高血压病，要从这些方面来着手。你有吸烟，那请您把烟戒掉。您经常熬夜，那也是很不好的因素，我们的内分泌调节会紊乱，会促进血压升高的一些物质的分泌，那么也请您不要再熬夜。还有一些是药物、饮食上面，可能会引起肾脏，或者是器官的一些损害，比如高盐饮食、一些药物的不良反应，可能会引起这些方面的一些发生。所以，要注意预防，要注意避免这些危险因素。有一些中成药跟中药的一些危害性，还没有得到一些普遍的认识，所以不要轻易去服用这些药物，一定要在医生的指导下，来做一些健康方面的、饮食方面的指导。

  

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  李吉林 主任医师汕头大学医学院第二附属医院

  2020-12-29 2374次

• 预防高血压有哪些方式
  预防高血压的方法很多，但是首先要做到的是保证良好的生活方式，虽然说高血压具有明显的遗传特点，但是这并不是决定性的病因，还是要在生活当中进行改善，现在生活压力、工作压力都比较大，高度的紧张情绪，会让人的血压在短时间内上升10毫米汞柱。而或长期的精神紧张、激动、焦虑，受到噪声或者不良的视觉影响刺激等，这些因素都可能会引起高血压的发生，因此一定要注意保持平和乐观的情绪，是非常重要的，一定要缓解生活工作当中的压力，同时在饮食方面，也一定要做到低脂、低盐、胆固醇的饮食方式，坚持锻炼身体，控制体重。
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  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-10-27 1458次

• 高血压的治疗方式
  高血压的治疗分为原发性高血压的治疗和继发性高血压的治疗，发现高血压的治疗可以通过以下几个方式：第一，改善生活行为，减轻并控制体重，减少钠盐的摄入，补充钙和钾盐，减少脂肪的摄入，增加运动，减轻精神压力，保持心理平衡的。第二，血压控制标准个体化，由于病因不同，高血压的发病机制不尽相同，临床用药需分别对待，选择最适合的药物及剂量以获得最佳疗效，多重心血管危险因素协同控制，降压治疗好，尽管血压控制在正常范围，血压升高以外的多种危险因素依然对预后产生严重的影响，要加以控制。降压药物的质量，推荐起始与维持治疗的降压药物，特别是每日一次给药能控制24小时并达标的药物，具体应遵循四项原则，即选择小剂量开始，优先选择长效制剂，联合用药，个体化治疗，降压药可选择利尿剂，受体阻滞剂，钙通道拮抗剂，血管紧张素转化酶抑制剂和血管紧张素二受体阻断剂等。治疗方案：大多数无并发症或合并症患者可以单独或者是联合使用噻嗪类利尿剂，受体阻滞剂等，应从小剂量开始始逐步递增剂量，实际应用是患者的心血管危险因素，靶器官损害并发症合并症，降压疗效不良反应都应考虑在内。​继发性高血压的治疗，主要是针对原发病进行治疗，如嗜铬细胞瘤引起的高血压，肿瘤切除后可使血压降至正常范围，肾血管性高血压可以通过介入治疗，扩张肾动脉，对原发性不能手术根治或者是术后血压仍高者，可以采取其他病因治疗外，适当的选用降压药物控制血压。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-11-05 2220次

• 如何预防高血压的发生？
  病情分析：高血压的预防主要是从饮食和生活习惯方面入手，日常要以清淡的食物为主，并要保证低盐，还要多进行身体锻炼，这样可以控制体重，在最大的程度上预防高血压的发生。意见建议：高血压可以导致多种疾病，是诱发心脑血管方面疾病的主要危险因素，一些不良的习惯会引发高血压，例如长时间喝酒或是吸烟，过度肥胖等。所以建议改掉不良习惯，才能减少高血压发生的几率。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2020-02-11 2702次

• 如何预防高血压的发生
  预防高血压的发生是多方面的综合因素，平时应该低盐低脂饮食，以及合理的膳食，限制脂肪的摄入，多吃含钾钙丰富而含钠低的食品。要多运动，保持充足的睡眠，舒畅的心情，避免精神压力过重，注意劳逸结合，注意饮食调节。
  王松男 副主任医师锦州市中心医院

  2019-01-24 2702次

• 高血压的生活方式干预
  高血压是一种常见的心血管疾病，通过健康的生活方式干预，可以有效控制血压，降低心脑血管事件的风险。以下是对高血压患者进行生活方式干预的几个关键措施。1、合理饮食高血压患者应当低盐饮食，减少食盐摄入，同时增加富含钾的食物，如香蕉、土豆等。此外，
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2025-01-26 0次

• 预防高血压的食疗
  食疗可以有针对性的预防高血压，我们可以吃哪些食物来预防高血压呢？一、菌类。灵芝、黑木耳、白木耳、香菇等。二、叶菜类。芹菜、茼蒿、汗菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等。三、根茎类。茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄等。四、花、种子、坚果类。菊花、萝卜麻，芝麻、豌豆、蚕豆，绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-24 190次