高血压患者可以吃酱油,但是酱油量不能很多,酱油里面含有大量的盐,所以如果吃酱油,盐每天的入量应该减少,盐和酱油每天的用量应该控制在六克以内,对于高血压患者来说,如果患者存在有心功能不全,盐的摄入量应该控制在四克左右。
不要吃腌制食物,不要吃腌的鸡蛋、鸭蛋、咸鱼、腌的咸菜、榨菜等,建议吃一些维生素a、维生素c含量比较高的蔬菜水果,少吃油腻食物,少吃肥肉、排骨、鱼籽、烧烤以及腊肉、熏肉、火腿肠等。
建议戒烟戒酒,烟酒都是导致血压升高的原因,同时做一些有氧运动,吃一些优质蛋白。例如鱼肉、鸡肉、瘦肉等,可以吃一些植物蛋白,例如豆浆、豆腐脑、黑豆、黄豆等,这样有利于提高人体的免疫力,并且没有明显的升压作用。
