要尽量的每天泡个温水澡或者是用温水泡脚,但是在月经期不建议泡温水澡,日常要适当的补充以下这几种营养物质:柠檬酸,可以促进机体的新陈代谢和血液循环,从而帮助消除水肿;维生素E,也可以促进血液循环以及机体的新陈代谢,从而帮助改善水肿;钾类物质,可以帮助利尿消肿。
同时日常要适当的运动,促进机体的血液循环,由于引起水肿的原因比较多,改善不良的生活习惯,保证充足的睡眠时间,保持正确的睡眠姿势,饮食要均衡,不要暴饮暴食,要低盐低脂饮食,不要长时间的一个姿势,在生活工作中适当的变换一下姿势的。
要尽量的每天泡个温水澡或者是用温水泡脚,但是在月经期不建议泡温水澡,日常要适当的补充以下这几种营养物质:柠檬酸,可以促进机体的新陈代谢和血液循环,从而帮助消除水肿;维生素E,也可以促进血液循环以及机体的新陈代谢,从而帮助改善水肿;钾类物质,可以帮助利尿消肿。
同时日常要适当的运动,促进机体的血液循环,由于引起水肿的原因比较多,改善不良的生活习惯,保证充足的睡眠时间,保持正确的睡眠姿势,饮食要均衡,不要暴饮暴食,要低盐低脂饮食,不要长时间的一个姿势,在生活工作中适当的变换一下姿势的。
以上内容仅供参考
健康自测大全 健康早知道
专业医学量表 专业医学团队
扫码关注完成健康自测