高血压如何防治_杨庆玺医生的语音科普

高血压防治主要包括药物方面，还有治疗性生活方式的干预。

第一，应该减轻体重，将体重指数尽可能控制在24千克每平方米以内，体重降低对胰岛素的抵抗，糖尿病血脂异常以及左心室肥厚均有益处。

第二，减少钠盐的摄入，膳食中约80%的钠盐来自于烹调用盐和各种腌制品，所以应该减少烹调用盐，每人每日食盐量应该控制在六克以内。

第三，补充钾盐，每日吃新鲜的蔬菜和水果。

第四，减少脂肪的摄入，减少食用油摄入，少吃或者不吃肥肉和动物内脏。

第五，应该戒烟、戒酒。

第六，增加运动，运动有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗，提高心血管适应能力，稳定血压水平。

第七，减轻精神压力，保持心态的平衡。

第八，必要时补充叶酸制剂。

高血压的药物治疗主要原则就是从小剂量开始，优先选择长效制剂，联合用药以及个体化。小剂量就初始治疗量，通常是采用小剂量有效量。

第九，长效的降压药能够稳定血压，预防心脑血管病的发生。

高血压如何防治