经常痛经的女性多吃什么比较好

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医生主讲实录

经常痛经的女性需要多吃以下的食物:

一、红豆。因为红豆有补血的功效,里面还有比较丰富的铁元素,可以降脂起到缓解痛经的功效。

二、葡萄干。葡萄干里面含有丰富的葡萄糖,能够很快的被人体吸收,女性在经期期间适当的吃些葡萄干,可以缓解不安情绪,缓解痛经的功效。

三、黄芪当归汤。黄芪具有补血,止痛效果,而黄芪当归汤中的泽兰又具有活血化瘀的功效,能够很好的缓解痛经。

四、红糖姜茶。生姜具有温经散寒的功效,而红糖又有活血的功效是非常好的缓解痛经的食品。

五、多吃香蕉。香蕉本身是一种高热量的水果,而且含有丰富的维生素,维生素可以稳定人的情绪、促进睡眠、有一定的减轻疼痛的效果。

六、红酒炖苹果。因为红酒性甘,比较温和,对于寒湿凝滞的痛经症有散寒祛湿的功效。而红酒对苹果,又可以缓解急性的疼痛。

以上内容仅供参考

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