健康者是否也有睡眠改变

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医生主讲实录

健康者有时也会有睡眠改变,正常健康者因为各种原因会产生一些睡眠改变,像持续性的脑力劳动、脑过度疲劳,尤其是晚上,会影响习惯性入睡时间,造成入睡困难,脑处于兴奋状态,入睡以后也会眠浅,噩梦不断,容易惊醒。又比如说白天遇到一些事情,晚上很难入睡,越想越不能睡睡眠。或者是梦多早醒。

可能会出现暂时性的睡眠增加,不论持续一段过度的脑力劳动,还是说是一段比较重的体力劳动,工作结束以后个体都处在疲劳状态,需要增加睡眠达到脑和躯体的恢复,这个时候可能会出现多睡的现象。

再一种就是暂时性的多梦,在家庭社会和工作中遇到一些不愉快的事情是很常见的,这种连续几天的夜梦增多,梦的内容和白天的工作事件相关,在每个人身上都可能发生过,可能出现一些惊险的场面。所以通过上面这几种情况诉述,并不说是病态,只要正确的认识,心理上调节,都可能自然恢复,这也是正常的健康人群的睡眠改变状态。

以上内容仅供参考

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