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• 骨质疏松患者平时怎么锻炼

  骨质疏松的患者，锻炼还是需要有科学的指导。首先骨质疏松的患者，他的骨的强度下降，造成他骨骼对压力或者对一些外力的承受会比较脆弱，在这种情况下，如果你锻炼不合适可能反而会造成骨折损伤，甚至造成骨折。所以断裂一定要讲究第一安全，第二要讲究合理。骨质疏松，不是说所有锻炼都能够对我们的骨质疏松是有益的，我们希望是，第一就是增加一些负重的运动，比如可能适当的在力所能及的情况下做一些轻微的负重运动，哪怕说慢跑，或者适当地做一些举重，或者卧推，或者做一些爬山。当然注意安全的同时，这类的活动是叫做骨有效性的一个活动，就是它能够增加我们的骨密度。但有一些运动，虽然也是很好的运动，但是可能对我们骨密度的增加帮助不是特别大，比如游泳。因为它在一个低负重的状态下，这样虽然是进行了锻炼对你的身体也是有好处的，但是可能对骨密度的增加来说并不是帮助那么大。所以在运动的选择上，是有要注意很多这个选择性和一些原则性，要注意安全，注意有效。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2018-07-06 12161次

• 脊柱侧弯的运动锻炼治疗

  治疗也是根据我们刚才说的，就是按度数的轻中重度，它的治疗策略不一样。一般来说20度、30度以内的侧弯，都是通过锻炼的方式。一般锻炼方式也只适用于16岁以下的孩子，就16岁以上的，因为他的骨骼已经定型了，身体已经长得结实了，就锻炼是不会起到什么效果的。16岁以内如果是度数也不高，30度以内我们可以通过锻炼。最常见的锻炼方式就是游泳，用它来增强背部的肌肉达到软组织的平衡，使脊柱能维持，相对比较直的状态。其次有的人会说我们吊单杠，吊单杠其实是一种类似于就是说重力牵引的作用。但是吊单杠存在很大的问题，就是很多人坚持不下来。因为我们想想就是吊单杠，因为得脊柱侧弯的患儿90%是女孩，她一般手上的力量都比较弱。吊单杠如果是坚持个几分钟都是比较困难的。所以我并不推荐吊单杠这种方式，因为坚持执行起来会有比较大的困难。在锻炼方面，一般只推荐游泳，就是次数来说的话每周2到3次，然后泳姿也不限。当然你能就一般来说最基础的蛙泳就可以。当然如果这孩子身体素质比较好，能够就是说练蝶泳，这种锻炼背部肌肉非常强的方式那就更好了。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-05-08 32984次

• 帕金森平时如何运动
  帕金森病人除了服药治疗以外，每天的身体锻炼也是必不可少的。首先要锻炼患者行走，如果患者起床有困难，可以将床头抬高或者在床尾结一个绳子，利用患者手臂的力量使患者能够牵拉起床。如果自己可以起床，平时可以经常出门走动一下，注意穿不易滑倒的橡胶底鞋或扶着栏杆走路。刚开始走路的时候要慢慢地走，步幅要小，等功能逐渐恢复以后可经常进行散步，这样可以保持关节和肌肉处于一个平衡的状态中。不要一直坐着，这样很容易造成肌肉萎缩，要进行平衡功能的训练，主要是为了防止患者跌倒。
  语音时长 01:14”
  赵岱 主治医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）

  2019-11-08 1710次

• 高血压患者平时如何锻炼
  患有高血压的情况下，一定要注意平时可以做一些舒缓的有氧运动。有氧运动指的就是心血管以及全身各个细胞都处于有氧的运动状态。比如说患者可以进行慢跑，或者是散步以及健步走，或者是打太极拳等都是可以的。由于每个人的体质各有不同，建议患者一定要注意，尽量的要以身体不感觉到劳累为主，是适当的运动，不要过量运动，也不要做一些剧烈的运动。同时还应该要注意，在这期间，饮食上尽量要以清淡为主，不要吃辛辣油腻，生冷刺激性的食物，而且饮食上尽量要以低盐低脂，低胆固醇的饮食原则为主，积极配合医生治疗，放松心情，避免情绪过度紧张，焦虑激动，有一个好的心态，对于疾病的恢复也有很好的帮助。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-12-26 1370次

• 帕金森平时如何运动
  病情分析：由于帕金森病人的平衡能力比较差，因此建议患者多锻炼平衡能力，例如太极拳、瑜伽、健身操等。此外由于帕金森病人后期会出现抑郁、焦虑等情绪，因此建议患者多进行室外活动，多与人进行交流。意见建议：患者应该长期服用治疗帕金森的药物，避免病情恶化。同时也可以多进行一些脑力活动，避免引起痴呆。饮食上要注意营养均衡，多吃一些好消化的食物。
  李顺兰 主任医师吉林市人民医院

  2020-07-07 1003次

• 高血压患者平时如何锻炼
  病情分析：高血压的患者在血压平稳的情况下，是可以适当的进行一些体育锻炼，促进血液循环，增加心肺功能，增加体质，可以选择太极，慢跑，游泳，每周可以锻炼4到5次，一次大概30分钟。意见建议：高血压的患者首先要稳定好血压，保持好的生活作息，每次运动的时间也不能过长，避免长期做剧烈运动，要选择做高空动作。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2020-06-13 802次

• 骨质疏松患者平时如何锻炼
  骨质疏松患者平时可以进行游泳、散步、打太极等不会加重关节负荷的锻炼来恢复。不过任何锻炼都是需要注意适量的，在锻炼的同时建议进行补钙来配合治疗。患者应坚持长期进行补钙，平时要进行科学的锻炼，适当的增加日照时间，这样有助于钙质的吸收，平时要少喝咖啡或者浓茶。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-26 0次

• 慢性心衰老人如何锻炼
  慢性心衰老人不建议参加一些剧烈的运动，可以适当有氧运动，如散步、游泳，爬山等，能够提升患者的心功能。慢性心力衰竭的老年患者，根据自己的自身的体质情况，决定自己的锻炼方式，一定要循序渐进，持之以恒适量的运动，可以采取一些有氧运动，能够提升患者的心功能，改善预后。常做的有氧运动，包括散步、太极拳，游泳，
  赵庆彦 主任医师武汉大学人民医院

  2022-06-09 171次