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• 脂肪肝患者如何运动

  脂肪肝患者应该进行有氧运动，有效的有氧运动应该包括这样4个方面的要求，也就是所谓一、三、五、七的原则。一就是指每次运动应该固定在一个时间段。三就是指每次运动的时间段的时长应该在30分钟以上。五指的是每周里应该有五天坚持有氧运动。七所说的是在运动的这30分钟的时间内，运动者的心率或者说脉搏应该是170减年龄的脉搏速度，只有达到了一、三、五、七原则的有氧运动，才是能够让脂肪肝患者，体重下降的有效的有氧运动。

  

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  闫杰 主任医师北京地坛医院

  2022-06-24 3418次

• 脂肪肝适合什么运动

  脂肪肝患者适合哪一种运动，取决于脂肪肝患者的身体的状态。如果是一个年轻人，脂肪肝比较重，我们可以通过比较激烈一些的，运动量比较大的运动方式，比如说跑步、马拉松、篮球、球类的运动、游泳等等这些，相对来说运动量比较大、比较剧烈的。而对于中老年人，或者有其他疾病的患者，我们就采取一种，比较缓和的运动方式，包括快走、游泳、太极拳等等，这种相对来说身体容易承受，这种适合于中老年人。不管哪一种运动方式，我们都要持之以恒，才能达到减肥、祛除脂肪肝的目标。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2019-02-26 24910次

• 脂肪肝怎样运动最好
  脂肪肝，有多种原因可以造成。一般来说，肥胖性脂肪肝需要进行适当的体育运动，控制好体重，这样可以减少脂肪在肝脏的堆积，有利于脂肪肝的治疗。脂肪肝进行运动的时候，一开始运动量不要过大，比如我们可以做一些慢跑，快走，有氧操等等这些相对来说缓和一点的运动，待逐渐适应之后，再慢慢的加大运动量，可以进行一些力量的练习，所以要特别注意运动尺度的掌握。当然，脂肪肝除了运动以外，还要注意调整好饮食结构，要吃高蛋白、优质蛋白、高维生素饮食，不要吃过于辛辣刺激或者含脂量、含热量过高的食物。
  语音时长 01:16”
  黄鹏 主治医师宜春市人民医院

  2019-03-26 3153次

• 怎样做运动去除脂肪肝
  存在脂肪肝，如果是肥胖相关性脂肪肝，要注意积极的改善生活方式。主要包括控制饮食总量，调整饮食结构，积极参加体育锻炼，控制体重。其中要进行综合的处理，并不是单纯的进行运动就足够，当然运动也非常的重要，一般来说最好进行有氧运动，比如跑步，骑车，游泳等等。当然要注意根据个人身体状况，选择合适的运动量和合适的运动方式。要注意避免短时间突然地进行，大量的长时间的体育锻炼，防止加重身体的负担，防止造成运动系统的损害，所以要注意讲究方式方法，循序渐进，持之以恒。还需要注意配合控制饮食总量和调整饮食结构，必要的时候还需要考虑，使用护肝和降转氨酶的药物。
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  潘金平 主治医师宜春市人民医院

  2019-10-18 2885次

• 怎样运动去除脂肪肝
  病情分析：建议脂肪肝的患者需要根据自身的身体情况来进行合适的体育运动，比如快走、慢跑、游泳、打羽毛球、打篮球等等。意见建议：建议脂肪肝的患者在饮食上要避免进食一些高糖、高脂肪的食物，比如肥肉、动物内脏等等，一定要忌酒。同时要保证心情愉快，不要紧张，不要长期熬夜，不要过度的劳累。
  梁菲菲 副主任医师张家口市第一医院

  2020-06-23 1002次

• 脂肪肝如何运动
  病情分析：要做一些有氧的运动，每周制定一个运动计划，坚持每天做一个小时的有氧运动，可以选择爬山，跑步，游泳，打篮球，打羽毛球，跳广场舞等等。要坚持体育锻炼，这样才能够控制好体重。意见建议：平常还要少吃油腻的食物，比如五花肉，肥羊肉，肥牛肉，猪皮，油炸类食物都含有较高的脂肪，一定要控制，定期的检查血脂，肝功能，肝脏影像学也很关键。
  黄津 主治医师福建中医药大学附属第二人民医院

  2020-05-15 1303次

• 儿童脂肪肝要怎样调理
  儿童脂肪肝最常见的病因就是饮食不合理及营养过剩造成过度肥胖而出现脂肪肝，儿童在膳食结构中应特别注意以下几个问题：一，日常饮食中要注意饮食结构的合理性，多食牛奶、鱼类、豆制品等富含蛋白质的食物，尽量少吃牛肉、猪肉等食物，以保护和促进自身肝脏的恢复和再生。二，限制摄食总热量，要控制糖、维生素B，多吃含糖
  王志新 主任医师中日友好医院

  2022-01-21 576次

• 脂肪肝运动时间
  如果在患有脂肪肝的同时，平时应该积极的进行户外活动，锻炼身体，增强体质，建议最好是在饭后一个小时或者是一个半小时以后再进行锻炼，避免加重肠胃的负担引起消化不良。脂肪肝运动时间最好一天运动一到一个半小时，这个时间就是可以的。另外，平时一定要注意，不要自己一下子过量运动，可以慢慢的先运动30分钟，然后再
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-24 615次