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• 脂肪肝患者如何运动

  脂肪肝患者应该进行有氧运动，有效的有氧运动应该包括这样4个方面的要求，也就是所谓一、三、五、七的原则。一就是指每次运动应该固定在一个时间段。三就是指每次运动的时间段的时长应该在30分钟以上。五指的是每周里应该有五天坚持有氧运动。七所说的是在运动的这30分钟的时间内，运动者的心率或者说脉搏应该是170减年龄的脉搏速度，只有达到了一、三、五、七原则的有氧运动，才是能够让脂肪肝患者，体重下降的有效的有氧运动。

  

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  闫杰 主任医师北京地坛医院

  2022-06-24 3417次

• 脂肪肝适合什么运动

  脂肪肝患者适合哪一种运动，取决于脂肪肝患者的身体的状态。如果是一个年轻人，脂肪肝比较重，我们可以通过比较激烈一些的，运动量比较大的运动方式，比如说跑步、马拉松、篮球、球类的运动、游泳等等这些，相对来说运动量比较大、比较剧烈的。而对于中老年人，或者有其他疾病的患者，我们就采取一种，比较缓和的运动方式，包括快走、游泳、太极拳等等，这种相对来说身体容易承受，这种适合于中老年人。不管哪一种运动方式，我们都要持之以恒，才能达到减肥、祛除脂肪肝的目标。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2019-02-26 24909次

• 脂肪肝什么运动最好
  这其实要结合实际病情来进行分析的，如果是肥胖所导致的脂肪肝，肝脏功能正常的情况下一般的运动都是可以，比如篮球、足球、乒乓球，还有长跑，比如每次跑三公里以上或者是跑五公里以上，这些中等强度的运动每天坚持30分钟以上，就可以取得很好的效果。而且还需要调整饮食结构，每天要算计好热量的摄入，要通过增加运动，增加热量的消耗，通过减少饮食，减少热量的摄入，保持热量的负平衡，长期的坚持就可以取得很好的效果。休息好，避免熬夜、劳累，出现了肝脏功能不正常需要加强保肝、降酶的处理。
  语音时长 01:10”
  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-04-26 4980次

• 脂肪肝要怎样运动
  那么，针对于非酒精性脂肪肝的，是需要进行适当的运动，通过运动来增加身体能量的消耗来减肥。可以进行的运动有慢跑、长跑、足球、篮球，还有太极拳等各类的运动，最好需要有中等强度以上的运动。在运动的时候，需要心率和脉搏增加，需要有累的感觉。那么，除了在运动方面的，还需要通过饮食改善，通过调整饮食结构，减少油腻的食物，减少过分辛辣、激性的食物，减少霉变的时候，尤其是要减少油腻的食物，因为油腻的食物是脂肪含能量比较多，一定要减少能量的摄入，增加能量的消耗，长期的坚持就可以取得比较好的成效。
  语音时长 1:08”
  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-02-21 1636次

• 怎样运动去除脂肪肝
  病情分析：建议脂肪肝的患者需要根据自身的身体情况来进行合适的体育运动，比如快走、慢跑、游泳、打羽毛球、打篮球等等。意见建议：建议脂肪肝的患者在饮食上要避免进食一些高糖、高脂肪的食物，比如肥肉、动物内脏等等，一定要忌酒。同时要保证心情愉快，不要紧张，不要长期熬夜，不要过度的劳累。
  梁菲菲 副主任医师张家口市第一医院

  2020-06-23 1002次

• 脂肪肝如何运动
  病情分析：要做一些有氧的运动，每周制定一个运动计划，坚持每天做一个小时的有氧运动，可以选择爬山，跑步，游泳，打篮球，打羽毛球，跳广场舞等等。要坚持体育锻炼，这样才能够控制好体重。意见建议：平常还要少吃油腻的食物，比如五花肉，肥羊肉，肥牛肉，猪皮，油炸类食物都含有较高的脂肪，一定要控制，定期的检查血脂，肝功能，肝脏影像学也很关键。
  黄津 主治医师福建中医药大学附属第二人民医院

  2020-05-15 1303次

• 脂肪肝做什么运动最好
  一般没有脂肪肝做什么运动最好的说法。该病可以做的运动包括慢跑、平板支撑、瑜伽、散步、打羽毛球。如果患者有疑问或需要进一步的指导，应积极就医寻求专业的意见和帮助。1、慢跑：慢跑能够提高心率和呼吸频率，增加身体的氧气摄入量，促进脂肪的代谢和燃烧
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-12-21 0次

• 脂肪肝运动时间
  如果在患有脂肪肝的同时，平时应该积极的进行户外活动，锻炼身体，增强体质，建议最好是在饭后一个小时或者是一个半小时以后再进行锻炼，避免加重肠胃的负担引起消化不良。脂肪肝运动时间最好一天运动一到一个半小时，这个时间就是可以的。另外，平时一定要注意，不要自己一下子过量运动，可以慢慢的先运动30分钟，然后再
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-24 615次