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• 便秘应该吃什么

  便秘应该采取饮食调理联合药物治疗的方式来应对。在饮食方面，要增加膳食纤维的摄入，像菠菜、西兰花、芹菜等蔬菜，苹果、香蕉、梨等水果以及燕麦、糙米、全麦面包等全谷物类食物都富含膳食纤维，其吸水性强，能让粪便松软、体积增大，促进肠道蠕动便于排出。同时要保证充足水分补充，每天喝1500-2000毫升的水，天热或运动量大等出汗多的时候还需适当多喝，也可适量喝淡茶水来维持肠道湿润，利于粪便从肠道排出。而且规律进食时间也很重要，一日三餐定时进行，有助于胃肠形成规律消化节奏，避免消化紊乱引发便秘。在药物治疗方面，有容积性泻药如欧车前亲水胶散剂、聚卡波非钙等，通过吸收肠道内水分增加粪便体积，刺激肠道蠕动来促进排便，使用时要保证充足水分摄入以防肠梗阻等情况；渗透性泻药常见的有乳果糖、聚乙二醇等，能使肠腔内形成高渗环境，保留水分软化粪便以达通便效果，不过长期大量使用可能引发电解质紊乱，需遵医嘱合理使用。此外，对于肝胆失调相关的便秘，胆宁片通过疏肝利胆、促进消化等机制，也能改善症状。研究显示，胆宁片具有疏肝利胆、清热通下的功效。用于肝郁气滞、湿热未清所致的右上腹隐痛、食入作胀、胃纳不香、嗳气、便秘。从作用机制来看，胆宁片能够促进胆汁分泌，增强胆汁对脂肪的乳化作用，进而改善肝胆功能，助力脂肪的消化与吸收。同时，它还能增强肠道蠕动，促进肠道内粪便的排出。因此，长期便秘的患者在调整饮食、增加运动的同时，也可以在医生指导下适当服用胆宁片，调理肝胆，改善便秘。中华医学会消化病学分会功能性胃肠病协作组.胆宁片临床应用专家共识[J].中华消化杂志，2025，45(6):361-368.

  

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  张晓梅 主任医师中南大学湘雅医院

  2025-11-04 8199次

• 便秘应该吃什么

  便秘的患者怎么吃是非常讲究的。首先，最重要的是饮水，我们特别强调便秘的患者，应该在晨起之后多饮水，通常来说我们会推荐1000到1500毫升的饮水量，这个量是非常大的。第二，为了有足够的便量，我们通常鼓励患者，稍微多一点进食，进食的成分里边最好能有较多的纤维素，纤维素里边我们可能常用的像芹菜、菠菜，这样富含纤维素的蔬菜是推荐的。第三，还要强调，食物当中要含有一定的油脂，如果油脂太少，大便通常会出现一些干结的情况，因此我们的便秘患者，我们通常推荐这个较富含水分的。另外就是富含纤维素这样的食物，同时饭量要关注，这是咱们便秘患者，吃饭的三点要求。

  

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  杜宏波 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-07 44722次

• 孕妇便秘应该看什么科
  孕妇出现便秘应当到消化内科进行检查治疗。因为很多消化系统疾病有可能会引起便秘，如患有慢性结肠炎，肠易激综合征等肠道疾病，有可能会出现便秘的症状。另外，孕妇出现便秘，还与不良的生活习惯有很大的关系，如经常吃一些纤维素含量比较少的食物，水分含量比较少的食物，就容易出现胃肠道蠕动减弱，从而容易出现便秘的症状。另外，有些孕妇在怀孕期间随着子宫体积的增大，肠道受到压迫，就容易出现肠蠕动减弱，也有可能会出现便秘。所以，出现这种情况需要到医院消化内科进行检查排除一下肠道疾病引起的便秘。孕妇出现便秘，还需要养成良好的生活习惯，多吃一些绿色蔬菜，新鲜的水果，多吃一些富含膳食纤维的粗粮，这样有助于促进胃肠道蠕动，缓解便秘的症状。
  语音时长 01:44”
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-04-05 2903次

• 孕妇便秘应该怎么办
  便秘对于我们正常生活会有很大的困扰，孕妇由于自己的体质发生改变，很容易引起便秘，这会给她们的正常生活带来很大的隐患。孕妇会经常受到很大的痛苦，我们都不想看到这样的事情存在，准妈妈如何战胜便秘？每天坚持活动身体，孕晚期时，许多孕妇常会因身体逐步粗笨而懒于活动，所以便秘表现在怀孕晚期更为显著，而恰当的运动，能够增强孕妇的腹肌缩短力，推进肠道活动，防止或减轻便秘，因而孕妇即便在身体日益沉重时，也应该做一些身体力而能行的运动，如漫步，恰当地做轻点的家务，以添加肠道的排便动力。
  语音时长 1:36”
  杨辉 主治医师锦州市中心医院

  2018-08-09 4920次

• 应用艾灸调治便秘应注意什么
  病情分析：艾灸在一定程度上来说是可以起到治疗便秘的效果的。艾灸治疗便秘，首先要注意应用于冷秘或者虚秘的患者身上。意见建议：虽然说艾灸对于治疗便秘有一定的疗效，但切记不要用在热秘患者身上，如果用在热秘患者身上的话，非但不会起到一定的治疗效果，还可能会加重病情。除了艾灸治疗外，还可以在饮食上进行调节，经常便秘的患者可以吃一些高纤维或者富含维生素比较多的食物。平时也可以多喝温水，避免寒凉饮食。
  陈宝财 主治医师沧州市人民医院

  2019-07-24 1501次

• 如何应用中医预防胃癌的发生
  病情分析：中医中药是通过辨证论治，药物加减预防胃癌的发生，通过使用小剂量的中药，像山慈菇、拨卖、浙贝母等，清热解毒，改善胃部环境，可以阻断胃癌的发生。意见建议：要从根本上改变生活环境和生活习惯，不能吃过烫、烧烤、熏肉、腌咸菜、发霉变质一类的食物，不要暴饮暴食，要多吃一些新鲜的食物。要有节制，抱有乐观的、积极向上的态度。 以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-02-04 1301次

• 如果抑制近视发生
  抑制近视发生要避免用眼过度、经常做眼睛保健操、注意用眼卫生。1、避免用眼过度：在近距离工作或者是学习时，一次不要超过50分钟，每个小时需休息10分钟，极目远眺松弛调节，同时坐姿要端正，不可弯腰驼背，容易造成睫状肌紧张或者是痉挛，注意以上这些可以有效的抑制近视发生，降低眼睛近视的几率。2、经常做眼睛保
  田彦杰 主任医师北京大学第三医院

  2022-05-18 192次

• 便秘的人应该吃什么
  便秘是一种常见的消化系统问题，对于便秘患者来说，合理的饮食调整和药物治疗是缓解症状的有效途径。在饮食方面，应增加膳食纤维的摄入，如新鲜蔬菜水果和杂粮，这些食物能增加粪便体积，促进肠道蠕动。同时，蜂蜜、酸奶以及适量的健康脂肪，如橄榄油，也有助
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2025-01-22 0次