精神科|三级甲等
广州医科大学附属脑科医院
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第一就是茶、咖啡，吸烟对睡眠的影响，疲倦的时候喝一杯咖啡或者是茶提神解乏。如果说是夜间多数人久久不能入睡，这是因为茶和咖啡当中还有咖啡因，茶叶当中含有1%到5%，咖啡当中还有1%到2%，咖啡因是个中枢兴奋性的生物，很容易 阅读全文
第一个就是机会性的失眠，比方说考试前夕的失眠，还有一些离别相思所造成的失眠也不在少数。第二就是心理生理性失眠，这个开始失眠是暂时的后来因为对失眠过分紧张担心而心理负担重，形成失眠神经症或者是失眠恐惧症，越担心越睡不着，形 阅读全文
要想睡好觉需要具备一些条件：一、健康的身体，如果说我们身体有病产生痛痒咳喘痛、夜尿增多、腹泻、呼吸困难等，它必然会干扰睡眠。二、稳定的情绪，有这种激动、兴奋、烦躁、愤怒、思虑、恐惧、忧愁等一些情绪的，也很难让我们有一个美 阅读全文
失眠的标准：第一个患者主诉睡眠生理功能的障碍，比如入睡困难，睡眠深度不够，容易醒，早醒，醒了以后不容易再入睡，睡眠浅，似睡非睡，梦多，以及常常被噩梦惊醒等等。第二个白天疲乏无力，头胀，头昏等一些症状，也是属于睡眠状态所导 阅读全文
失眠和失眠症都可以统称为睡眠障碍，失眠是失眠症的一个主要症状，但并不是所有的具有失眠表现的患者，都可以诊断为失眠症。像一些不属于失眠症的失眠：第一个就是暂时性的失眠，精神兴奋，紧张，愤怒等一些情绪因素，冷热，噪音等一些环 阅读全文
假性失眠又叫睡眠状态误认，哪些失眠是假性失眠？第一，就是每天的睡眠时间低于6到7个小时，认为是失眠，衡量一个正常睡眠时间要以他本人平时的睡眠习惯而定，并不是说以多数人的平均睡眠时间8小时为标准。一般平常每天晚上睡9个小时 阅读全文
一个人如果说，每个星期多于四次，或者是连续三个星期，存在比平常习惯起床时间早两个小时或者是更多的时间，就觉醒，而且醒了一会儿不能再入睡，并且白天感到困乏、注意力下降、嗜睡、打盹儿，这种情况就可以考虑他是不是失眠症了。早醒 阅读全文
梦是快波睡眠正常的生理现象，是来自身体和精神的刺激在大脑反应或者是引起的联想，而这个梦感他是一个醒来对梦中某些情节的回忆或者是做过梦的一个模糊的印象。在快波睡眠期或者是接近快波睡眠醒来的时候对梦的这个回忆也是比较清楚的印 阅读全文
一般人都认为爱睡觉的人容易发胖但是研究发现睡眠时间不足，可以导致胰岛素抵抗是造成肥胖的一个危险因素。这是因为睡眠不足，它会影响体内的内分泌和许多生物代谢过程，甲状腺功能以及肾上腺皮质应急激素的水平会因为失眠而紊乱。比方皮 阅读全文
失眠的患者发生糖尿病的机会会增加，睡眠不好或是太少的人容易患糖尿病，同时因为糖尿病的糖代谢紊乱会影响脑的能量供应，并发一些脑血管疾病引起脑缺血，都可能会导致脑功能障碍而引起失眠。第一个就是刚刚确诊的时候对于这个病有过分 阅读全文
