问想减肚子但有腰椎间盘突出咋办

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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 92860次

• 腰椎间盘突出禁忌

  一定要避免做某些运动，我们说主要是三个运动：第一，弯腰就是大幅度弯腰，比如90度鞠躬这种弯腰，因为当你身体前倾的时候，腰间盘里的负荷会成倍增长，比如说你弯腰45度它增加一倍，弯腰到60度的时候它增加两倍，当它里边压力大的时候，有可能挤出更多的碎片来，导致你神经压迫的加重，这是第一个弯腰。第二，扭腰，比如说我们打羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫，这种非常剧烈的扭腰，像排球用腰都非常厉害。其实我们腰间盘，对直接的垂直的力量抗性非常强。但它对扭转的力量抗性非常差，举个例子，比如说这人从三层摔下来，他骨头都摔折了，腰间盘都还是完整的，但是你这个人如果反复打羽毛球、乒乓球，他反复扭腰，很多人就出现腰间盘突出。所以这些运动对腰间盘，都是非常不好的，有些腰间盘薄弱的人，是根本就没法做的。第三，负重，比如说你腰间盘突出的时候，你要避免拎20公斤以上的东西，当然尽量控制在10公斤以内，因为负重也会挤压椎间盘，里边会挤出更多的碎块。所以综合来讲弯腰、扭腰、负重，这些都是腰间盘突出患者的禁忌。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 89974次

• 想减肚子但有腰椎间盘突出咋办
  对于腰椎间盘突出的患者想要减掉腹部的脂肪，可以行腹部肌肉力量的锻炼，而这种锻炼还要避免腰部的椎体过度的受力活动。所以，在平时可以行吊单杠，撑双杠时行双下肢平举的活动来锻炼腹部的肌肉，或者是在卧床休息时行双上肢上举的运动以及行后弓腰五点或者是四点支撑的锻炼，以及有时间可以行游泳的运动，对于腹部肌肉力量锻炼以及腰背部肌肉力量锻炼都是很好的方法。通过锻炼以后能够减轻腹部的脂肪，并且能够增加腰背部肌肉的力量，从而稳定腰椎的结构和避免腰部的椎体过度受压，对于腰椎间盘突出症状的恢复还有一定的帮助作用。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-30 3426次

• 腰椎间盘突出咋办
  腰椎间盘突出的情况发生以后，如果患者仅伴有轻微的临床症状，没有影响到活动及生活质量，多数患者都可以选择保守的治疗。保守的治疗患者可以使用一些消炎镇痛的药物，也可以使用一些脱水消肿的药物，营养神经类的药物作为辅助治疗，比如双氯芬酸钠，塞来昔布，甲钴胺片以及腰痛宁胶囊或者是十三味红花丸等一类药物来治疗。另外，多可以选择针灸，艾灸，牵引，烤电，微波远红外线等方法来治疗就可以缓解不适的症状。对于症状非常明显的患者或者是局部突出的情况非常明显的，可以考虑手术的治疗，手术的方式有很多种，比较常见的多是椎间孔镜的手术或者是切开减压，钉棒内固定等手术。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-04-10 2051次

• 腰椎间盘突出怎么减肚子
  病情分析：腰椎间盘突出适当控制体重对于减轻脊柱的压力、延缓椎间盘突出有好处，注意清淡饮食，在疼痛严重时注意休息，疼痛不严重时积极锻炼，可以三点、五点支撑，小飞燕锻炼腰背部肌肉力量，仰卧起坐、直腿抬高锻炼核心肌群，有助于减肚子，还可以进行有氧锻炼，比如散步等。意见建议：锻炼应避开腰椎间盘突出的急性压迫疼痛严重的情况，需要做好热身，锻炼时避免疼痛不适，锻炼后注意拉伸，根据年龄身体情况选择运动方式
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-03-28 1304次

• 腰椎间盘突出腿疼咋办
  病情分析：腰椎间盘突出导致腿疼建议可以先服用非甾体类抗炎药，像塞来昔布、艾瑞昔布等来缓解疼痛症状。同时可以配合一些物理治疗，像腰椎牵引、体外冲击波治疗以及微波治疗等方法来改善患者临床症状。当然也可以通过一些中医治疗方法像针灸、推拿等来缓解患者疼痛。意见建议：腰椎间盘突出的患者建议平时应佩戴腰围来保护腰部，睡觉时也应睡硬板床，同时还需要加强营养，保证每日的食物中富含有足够量的蛋白、维生素以及膳食纤维。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2021-04-04 1001次

• 腰椎间盘突出咋办
  腰椎间盘突出一般可以采用烤电、牵引、针灸等方式来缓解，也可以服用消炎镇痛类药物以及营养神经的药物缓解症状，症状严重的情况下可以进行手术治疗。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。患者在手术后要注意避免伤口沾水，同
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次

• 腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出是指纤维环急性或慢性损伤导致髓核变性、膨隆或向纤维环破口突出，压迫神经引起神经损害症状、下肢坐骨神经痛等症状。30~50岁为易发人群。人们在平日生活中若经常久坐，或从事长时间坐位的工作，长时间负重举物，缺乏运动，或者坐姿不正确日久之后都可能导致腰椎间盘突出。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-13 11513次