问失眠复发怎么办

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• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 65849次

• 经常失眠怎么办

  人的一生当中难免的就是遇到一些事件，可能会造成一过性的失眠，这样不用过于恐慌。而反复发作的失眠，或者遇到事情之后出现这种失眠，事情解决之后失眠依然存在，这种失眠是需要治疗的。那建议经常失眠的患者来到医院就诊，我们首先要评估病人失眠是什么原因引起来的，我们有一个严重程度的评估量表。另外还要评估失眠背后的一些情绪问题，比如焦虑、抑郁这是常见的会造成失眠的，我们也需要进行评估。拿到评估报告，我们会给失眠的患者进行分类，他是轻型的，还是严重的，还是重度的，那我们处理方法是不一样的。对于轻型的病人来说，我们只需采取中医药的一些技术就可以了。比如辨证论治的汤药，或者是配方颗粒、针刺治疗、艾灸治疗、推拿治疗等等这些中医药的特色技术。如果是中度或者是重度以上的，我们会采取中西医结合的方法。当然西药不单纯是安眠药，可能如果合并焦虑、抑郁的话，我们会给予抗焦虑、抑郁的西药来治疗病人的顽固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 25814次

• 失眠复发怎么办
  失眠在临床上是最高发的疾病之一。而对于失眠的患者往往伴有脑血管疾病或者对于年轻的失眠患者总是压力较大，应酬较多以及不良的生活方式和饮食习惯，而对于失眠复发应该怎么办？大致有以下几个方面：1.改善不良的生活方式，比如经常熬夜的患者，避免熬夜，多吃一些绿叶的蔬菜，少吃油腻辛辣刺激性的食物，并且在睡前不要喝浓咖啡，浓茶等等。2.选择药物进行治疗，应该查找病因是什么而引起的失眠，比如焦虑症而引起的失眠，应该口服一些抗抑郁的药物。另外，一些中成药也能够明显地缓解失眠，包括舒肝颗粒，柴胡疏肝散，百乐眠胶囊等等。3.进行一些中医理疗的缓解，比如临床上常常会选择针刺，针刺安眠穴、足三里穴、百会穴或者四神聪穴都是有明显缓解失眠的效果。所以，通过以上几点分析综合的进行治疗，失眠才不会复发。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-10-11 3969次

• 失眠怎么办
  失眠如果不是特别严重，可以通过自我调整的方法来克服，比如白天注意劳逸结合，同时注意规律作息。另外还可以每天做下放松训练，睡前喝杯热牛奶都注意，都有助于改善失眠。另外，如果失眠比较严重，还可以通过心理医生的帮助。心理医生常用的方法包括认知疗法、放松疗法等，失眠十分严重则一般需要服用药物治疗，可应用苯二氮卓类抗焦虑药，可以快速的缓解失眠症状以及焦虑情绪。如果是长期存在的慢性失眠，则建议服用一些具有安眠效果的抗抑郁药，常用的药物包括曲唑酮、米氮平等等。同时建议辅助心理疗法，心理治疗常常可以使用冥想练习、音乐疗法以及认知疗法等等，还可以辅助物理治疗的方法。
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  王珂 副主任医师菏泽市立医院

  2022-11-10 2132次

• 失眠怎么办？
  病情分析：出现失眠不要紧张，要平复心情，保持愉悦的平和的心情。睡前不喝刺激性饮料，如咖啡，可乐，这些饮品都含有使人兴奋的咖啡因，致使难以入睡，睡前抽烟也容易让人兴奋，所以睡前不要抽烟，不要饮酒。意见建议：可以吃一小片面包，水果或者喝杯热牛奶，也可以吃一些养血安神健脑的药物如健脑丸，养成良好的作息习惯。
  刘红梅 副主任医师沧州市中心医院

  2020-01-17 2101次

• 失眠怎么办
  失眠给人的生活造成极大的困扰，长期失眠还可能会造成机体的功能紊乱，短期的失眠可以服用安眠药来缓解，为了预防失眠，可以进行体育锻炼。调整饮食结构，睡前喝一杯热牛奶，避免喝浓茶，或浓咖啡，避免吃刺激性的食物，睡前热水泡脚20分钟，最重要的是要以平和的心态对待身边的人和事。
  马谦 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-03 1504次

• 失眠复发怎么办
  失眠复发应综合治疗，从生活调整、心理治疗到合理用药，多方面应对可改善睡眠质量。1、调整生活习惯良好的生活习惯对改善失眠至关重要。保持规律的作息时间，建立适合休息的环境，以及避免睡前过度使用电子产品，都有助于提升睡眠质量。2、进行心理治疗对于
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2025-02-21 0次

• 失眠复发怎么办
  失眠在临床上是最高发的疾病之一。而对于失眠的患者往往伴有脑血管疾病或者对于年轻的失眠患者总是压力较大，应酬较多以及不良的生活方式和饮食习惯，而对于失眠复发应该怎么办？大致有以下几个方面：1.改善不良的生活方式，比如经常熬夜的患者，避免熬夜，多吃一些绿叶的蔬菜，少吃油腻辛辣刺激性的食物，并且在睡前不要
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-17 119次