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• 建议糖尿病患者首选哪些运动？

  大部分病人原先不爱运动，所以我们般建议患者是逐渐开始，就是循序渐进。比如原来从来不怎么走路，或者不爱体育活动的，不要上来就练一些剧烈的，而是从走路开始。走步我们要求的最好的状态最好分次先把运动活动开，最简单的每顿餐后走半个小时。那么逐渐的我们叫循序渐进，就是逐渐的适应了以后，可以相对来说越走越多，而且运动量可以加强。年轻人可以适当的跑步、骑车。老年人走路就是可以的，避免上下楼梯的运动。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-05-21 4141次

• 建议糖尿病患者的首选哪些运动？

  运动是降糖非常有效的方式，也是改善血液循环。对身体健康非常好的事情。建议所有的糖尿病病人，包括糖尿病前期的人群，都要积极的运动。选什么样的运动好呢，第一，只要运动就比不运动要好；第二，如果您是比较胖的，或者体型超重的人群，就是您要多做有氧运动。首先要通过有氧运动来减体重，所谓有氧运动就是快走、慢跑、游泳类似这样的运动，是不需要你很剧烈。但是运动，一定要持续30分钟以上，这样的运动叫做有氧运动。因为运动过程当中，是吸进去大量的氧气，氧气在运动当中可以燃烧脂肪，使脂肪明显的降低，通过这样的运动，可以达到减重的目的。这样的有氧运动，也能够明显的降低血糖。另外一种方式是无氧运动，就是跟有氧运动相对应的，就是相对剧烈的运动。剧烈的运动，建议年轻人或者年纪大的人，只要他有这样的运动能力，也可以结合无氧运动，比如举哑铃、跳绳、快速跑，或者就是做有阻力的蹬自行车。这种需要有阻力的运动，在短时间内运动强度很大的，称之为无氧运动。无氧运动可以跟有氧运动交替对于降糖，我们的身体健康更有效。但是对于年龄大的朋友来说，如果运动能力、肌肉、膝关节、腰椎都有问题，或者已经有心脏病，这种并发症的病人，就不适合再做无氧运动。还是应该以有氧运动强度中等偏低，然后能够持续时间比较久的运动更好，也可以在运动之后，大家数数心率。原则就是，我们的心率能达到170减去您的年龄，比方说您是50岁，170减年龄就是120下，运动达到120下的心跳，说明强度够了，最好再持续20分钟到30分钟以上。另外就是，您要是有一些其他的心脑血管的疾病，就酌情要适可而止，根据您的身体情况，来决定运动强度。

  

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  范慧 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-09-14 33463次

• 糖尿病患者过节聚会时的建议
  1，告知他人自己的病情，千万不要隐瞒以便在大家的帮助下，控制好饮食，食物要有所选择。2，伴有高血压、心脏病、糖尿病患者应该限制食盐量，口味已清淡，尽量不要吃腌制品，如咸鱼，咸肉，咸菜等。3，糖尿病合并肾病者，择应该少吃肉蛋类食物，尽量不饮酒，因为饮酒是心脑血管系统疾病的重要危险因素，正在使用降糖药患者，饮酒可能发生低血糖，也有可能诱发酮症酸中毒。4，要慎吃水果，糖尿病患者最好要在空腹或者是两餐之前使用水果。5，要稳定情绪，伴有高血压糖尿病患者，应该避免情绪波动，伴有心血管疾病患者要随身携带急救药物，如速效救心丸，硝酸甘油等以备不测，服降糖药患者即使外出也要把药带上，按时服用。6要监测血糖，每天加强血糖监测及时调整饮食和药量，防止血糖波动过大，因而病情加重。
  语音时长 1:32”
  孙瑞英 主治医师保定市第一中医院

  2018-11-29 1501次

• 糖尿病患者如何进食水果？
  有不少的患者认为，糖尿病患者最好不要吃水果，水果中含糖量比较高，对于糖尿病病人没有好处。其实，这种认识是错误的。因为水果含有的营养物质，在平时的正餐是不能够摄取的，血糖控制比较满意的情况下，是可以适量的进食水果的。空腹小于7.8毫摩尔每升，餐后血糖控制在小于10毫摩尔每升，糖化血红蛋白小于7.5，这样是可以吃水果。另外，选择吃水果的时间，最好是两正餐中间，也可以在运动之前。水果的种类，最好是选择含糖量相对的比较低，也就是升糖指数比较低的水果，比如草莓、山楂、苹果、梨等等，在吃水果的数量问题上，不要放开吃，一定要控制总的热量，最好是吃水果之前和吃水果之后查血糖，这样比较清楚自己吃某种水果，到底能够升高多少血糖，吃多少量比较合适。
  语音时长 2:14”
  朱爱萍 主治医师华北石油管理局总医院

  2018-07-11 1780次

• 糖尿病患者不吃主食对吗
  病情分析：糖尿病患者不吃主食是不正确的。常年问饮食应该注意各种营养物质合理搭配，主食属于碳水化合物，应该占人体每天摄入总热量的50%左右。可以选择五谷杂粮类的粗粮作为主食。意见建议：建议糖尿病患者每天定时吃饭，严格限制糖的摄入，限制动物脂肪的摄入。尽量不要吸烟饮酒，控制食盐，味精，酱油等调味品或者含盐高的食物。
  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-04-03 1402次

• 饮酒对糖尿病患者的影响大吗
  病情分析：饮酒对糖尿病患者影响比较大，酒精会导致肝脏负担加重，肝脏对血糖的代谢功能也会受到影响。如果在空腹的状态下饮酒，还容易引起低血糖。意见建议：糖尿病患者应避免饮酒，平时可以喝一些豆浆、牛奶，能够增强身体抵抗力。并按时注射胰岛素，定期检测血糖，以免血糖控制不稳定，引起并发症。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-06-25 1302次

• 糖尿病患者
  糖尿病是一种常见的疾病，近年来越来越年轻化，这根人们不健康的饮食习惯有很大的关系，糖尿病的主要症状就是体重减轻，应该关注自己的身体变化。糖尿病的症状：由渗透性利尿引起的高血糖症，症状是口渴和烦渴；外周组织对葡萄糖利用障碍，脂肪分解增加，蛋白质代谢负平衡，体重减轻逐渐减弱，儿童的生长发育受阻；为了弥补
  胡江平 副主任医师郑州市中医院

  2018-12-06 49475次

• 饮酒对糖尿病患者的影响
  饮酒可以导致患者的血糖过高或过低的波动，主要是引起低血糖情况。正常糖尿病患者如果口服二甲双胍，格列类的降糖药物时，尽量避免饮酒，因为饮酒的时候本身会导致血糖下降，如果再合并口服药物会加重低血糖的风险，一旦血糖低于一定水平，患者会出现头晕，心慌，出汗，严重可以导致休克。轻度的低血糖，由于身体有血糖保护
  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-25 379次