妙手医生精选

大人便秘怎么办

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医生主讲实录

出现便秘,要从平日的生活中调养,比如饮食和休息,对饮食方面,不要吃刺激性大的食物,比如辣的,以清淡一点为主,多吃青菜和水果,多喝水,不要过多依赖药品,同时注意作息时间,和非必要,不要熬夜的情况,要早点休息。

平时也可以多喝茶,例如花茶,果茶,早上起来喝一杯柠檬片泡蜂蜜,可以美容,利于通便,也可以口服六合维生素进行治疗。

建议吃富含有粗纤维的食物,例如豆类,粗粮,银耳,蜂蜜等忌烟,酒,浓茶,辛辣,咖啡,保持精神的愉快,要保证情志调畅。

建议患者在日常生活中可以养花,遛鸟来缓解枯燥的生活,同时建议患者要多喝水,多运动。

以上内容仅供参考

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