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• 失眠怎样治疗

  失眠是一个大的概念，分短期失眠和长期失眠，如何来治疗，也要根据病人的不同的情况，不同的类型来进行治疗。如果是一个短时间的失眠，通常不需要特殊的治疗。因为这件事情过去以后，或者是短时间的失眠的这个事情经历以后，可能后面的睡眠仍然能够维持正常。我们所说失眠，多数都是指长期的失眠。对于长期的失眠来讲，首先应该查找病因，是什么样的原因导致失眠。还要注意自己的睡眠习惯、睡眠方式是否科学，是否是存在影响睡眠的，一些不利的因素和不利的习惯。另外在认识睡眠，或者是在处理睡眠方面，一定要讲究科学的方法，如果自己不能通过自身调整，来解决问题的话，还是要到正规医院，请睡眠的专科医生来进行系统的检查、评估给予正确的治疗方案。

  

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  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-10-19 19114次

• 中风怎样预防

  中风就是我们所说的脑血管意外，分为出血性的和缺血性的。出血性的一般有脑出血，以及蛛网膜下腔出血，而缺血性的可以分为，脑梗死和脑血栓形成等等。中风的预防，主要是预防它的病因，一般来讲，中风和高血压、高血脂，以及糖尿病等等有关系，也就是我们所说的三高症，因此预防中风，我们首先要预防，这三种病的发生。其次，像长期的吸烟，还有大量的饮酒，都会引发中风。因此生活方式，我们也要进行一个改变。

  

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  霍则军 主任医师北京大学第三医院

  2020-04-03 6405次

• 怎样预防失眠症？
  失眠症不仅是最主要的睡眠紊乱，也是因为发病率高，对于患者的工作和生活影响比较大，而且往往因为治疗不当，而且长期不能痊愈，患者十分痛苦。预防失眠症要合理地安排工作、学习和生活，工作中避免忙乱无措，注意劳逸结合，培养良好的生活习惯，安排好工作和睡眠时间，做到脑力劳动和体力劳动的适当配合，培养坚强的意志，科学的分析原因，做好这些不能单靠预防的发生。对有失眠症的患者，要注意的是，治疗也非常的重要，失眠症的病人，要尽可能培养困倦时及时就寝的习惯。体育锻炼不仅能够增强体质，促进大脑的恢复，也能够改善睡眠，尤其是在睡前2到3小时，进行一定的体育锻炼，最好有十五分钟的散步放松活动。促进加深睡眠，不要做过量的运动，以免过度劳累，身体不适应，反而是失眠加重。如果因为工作和一些事情影响了睡眠，第二天白天最好不要进行补充睡眠，以防打乱正常的睡眠习惯。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-07 2440次

• 怎样预防失眠症
  对于睡眠的重要性要有充分的认识，应该认识到暂时的睡眠改变和睡眠减少并不可怕，培养自己固定的睡眠习惯，比方说每天的入睡时间，睡眠的量，和起床的时间等等。睡眠前不要进行过度的脑力的劳动，最好有十五分钟的散步，放松的活动，睡前用温热水泡泡双脚，如果说家庭条件允许的话，可以泡一个热水澡，或者是冲一个热水的淋浴，可以放松你的身体，让你尽快进入睡眠。如果说因为这种工作，或意外事情影响了睡眠，第二天白天最好不要进行补觉，以免打乱了这种睡眠觉醒节律，或者是睡眠的习惯。如果说连续三天睡眠都不好，也不要紧张，也不要轻视，想办法协调心理状态，尽快的补足睡眠，不要轻易地使用这种安眠药进行调理。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-11-14 1687次

• 怎么预防失眠
  想要起到预防睡眠失眠的作用，首先建议日常生活当中养成良好的生活习惯，睡觉前尽量不要看小说，看电脑，玩手机，每天早点休息，保证有充足的睡眠。日常生活当中不要吸烟，不要饮酒，不要吃过于油腻的辛辣刺激食物，不要吃一些油炸食品，多注意锻炼身体，多吃新鲜的蔬菜和水果，睡觉前喝点红酒或者牛奶，都有助于改善睡眠。
  陈宇飞 主治医师国药同煤总医院

  2019-01-13 1402次

• 失眠可以预防吗？
  病情分析：失眠是可以预防的，失眠的预防方法有，保持心情愉悦，调整好情绪，可适当听一听轻音乐，养成良好的生活起居习惯，晚上睡觉前尽量不要剧烈跑步，睡觉前可以洗洗脚，保证逐步的循环也有助于睡眠，睡眠前尽量少喝咖啡，少吃刺激性的食物也是有意义的，以上这些方法都是可以预防失眠的。意见建议：当然患上了失眠也不要过于紧张，现在失眠经过药物治疗，联合生活方式调整，也可以取得不错的效果，常用的药物有西药和中成药。中成药可以用一些具有养血安神作用的药物，例如健脑丸能够用于心悸失眠的治疗。
  陈丽平 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-03-23 902次

• 怎样自测失眠
  夜晚睡得好不好、是否属于失眠，一般是不可能用仪器去测的。要确定是不是属于失眠或者是可疑失眠或者是没有睡眠障碍，可以通过阿森斯失眠量表自测。如果你要知道是否是属于睡眠障碍，也可以通过睡眠障碍自测表来确定失眠属于轻度、中度还是重度，还是没有睡眠障碍。第一，阿森斯失眠量表。就是在过去一个月内，每个星期在身
  林伟成 副主任医师广州医科大学附属脑科医院

  2022-04-08 331次

• 失眠怎样防治
  失眠治疗一般情况下建议心理治疗为主，心理治疗如果不能有效的恢复，有重的失眠患者可以应用药物治疗或者是心理治疗，联合药物治疗的方法。第一，心理治疗，心理治疗它的主要目的就是消除失眠的诱因，减轻心理压力，克服紧张和焦虑情绪，增强信心，努力恢复正常睡眠的规律性，临床上应用治疗失眠的心理治疗方法包括，像认知
  林伟成 副主任医师广州医科大学附属脑科医院

  2022-04-08 37次