问失眠可以预防吗？

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• 健脑丸可以改善失眠吗

  健脑丸可以改善失眠导致头晕目眩、入睡困难、心悸多梦、贫血、健忘、脱发、注意力不集中等症状。失眠是一种慢性疾病，严重危害人体健康；长期失眠会导致面色失华、加速衰老，甚至还会损伤脏器，导致猝死；中医又称失眠为“不寐”，认为是体内气机失衡、精血亏虚、脏腑阴阳失调，应以补肾养血、健脑安神治疗，健脑丸添加具有补气益肾、活血化瘀、滋补肝肾、清热化痰、平肝明目、镇静安神效果的中药材，标本兼治，补虚泻实，调理脏腑阴阳，对于心肾不交型、心脾两虚型、心胆气虚型的失眠有治疗作用。心肾不交型失眠常有心烦不寐、入睡困难、心悸多梦、头晕耳鸣、腰膝酸软、潮热盗汗、五心烦热、咽干少津、男子遗精、女子月经不调、舌红少苔等症；心脾两虚型常伴有不易入睡、多梦易醒，心悸健忘、神疲食少、伴头晕目眩、四肢倦怠、腹胀便溏、面色少华、舌淡苔薄等症；心胆气虚型常伴有虚烦不寐、触事易惊、终日惕惕、胆怯心悸、伴气短自汗、倦怠乏力、舌淡等症。以上药品如需使用或长期使用，应在医师或药师指导下使用。

  

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  陈帅 药师妙手互联网医院

  2020-08-07 5250次

• 肺癌可以预防吗

  首先我们先了解产生肺癌的原因：一、吸烟，85%-90％的肺癌产生与吸烟有关。烟叶燃烧会产生多种有害物质，因此长期吸烟或吸二手烟可导致支气管黏膜上皮细胞增生，诱发鳞状上皮癌或未分化小细胞癌。二、肺部慢性疾病，研究表明肺结核、矽肺、尘肺等患者的肺癌发病率高于正常人。其原因可能是肺支气管慢性炎症以及肺纤维疤痕病变，在愈合过程中可能引起鳞状上皮化生或增生，在此基础上部分病例可发展成肿瘤。三、人体内在因素如遗传、免疫、内分泌等原因也可以是产生肺癌的诱因。四、职业因素，长期接触铀、镭等放射性物质及其衍化物，致癌性碳氢化合物砷、铬、镍、铜等物质均可诱发肺癌。所以预防肺癌的发生我们要远离烟草，做到戒烟从我做起，从身边做起。重视体检，对肺部慢性疾病早发现，早治疗。在日常生活中要保持健康有规律的生活习惯和良好的心情，做好职业防护。

  

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  庄少鹉 主任医师漳州市医院

  2020-05-18 2619次

• 怎样预防失眠
  预防失眠的方法如下：一、环境舒适，建议环境温度在15摄氏度至24摄氏度，睡前注意清洁房间的气味。减少外界过敏的物质及噪音影响睡眠，睡觉时不开窗，增加床的舒适度。二、足部保暖，睡前泡脚，随后搓脚，再后足部按摩。三、时间保证，一般七到8小时，争取多睡十五分钟。四、心理调护，保持知足常乐的心态，提高睡眠质量。五、按摩放松，睡前除足部按摩外，应进行头部于穴，百会、太阳、腹部于穴，中脘、神阙、丹田、关元、四肢配穴，合谷、足三里于穴按摩，改善睡眠质量。
  语音时长 1:17”
  杨智骏 主治医师铜陵市中医院

  2018-12-06 3402次

• 怎么预防失眠
  第一，建议患者平时要注意锻炼，建议每周要完成3到4次的锻炼，每次至少20分钟左右，因为适当的锻炼对于长期失眠的患者有一定的改善作用。第二，要让患者放松心情，避免焦虑、抑郁情绪的出现，因为焦虑、抑郁情绪是引起失眠的重要原因之一。第三，在睡觉之前，建议患者不要吃得过饱，或者是过急，这样也会导致失眠的出现。第四，建议患者要将睡眠的环境弄得舒适些，比如要避免睡眠的环境过亮或者是过于嘈杂。
  语音时长 1:16”
  戴军 副主任医师黄石市中心医院

  2019-02-23 1333次

• 怎么预防失眠
  想要起到预防睡眠失眠的作用，首先建议日常生活当中养成良好的生活习惯，睡觉前尽量不要看小说，看电脑，玩手机，每天早点休息，保证有充足的睡眠。日常生活当中不要吸烟，不要饮酒，不要吃过于油腻的辛辣刺激食物，不要吃一些油炸食品，多注意锻炼身体，多吃新鲜的蔬菜和水果，睡觉前喝点红酒或者牛奶，都有助于改善睡眠。
  陈宇飞 主治医师国药同煤总医院

  2019-01-13 1402次

• 如何预防失眠的发生
  预防失眠，应该：1.睡前1到2小时泡个热水澡，将疲乏泡出来；2.睡前应停止努力活动，放松心情，可以散步30分钟左右；3.睡前可以听一些节奏舒缓的歌曲，或者聆听大自然的声音；4.睡前不宜情绪激动；5.睡前不宜喝浓茶和咖啡。
  倪文杰 主治医师山西省中医院

  2019-02-14 1801次

• 如何预防失眠的发生
  一，调整心态，适应社会。现在社会竞争激烈，人际关系复杂，生活工作相对紧张，不愉快的事情随时都会发生，容易使人产生焦虑，抑郁紧张。对生活不满足等不良情绪，睡觉时如果带着这样的情绪就会焦虑难以入睡，克服不良情绪对健康睡眠的质量尤为重要，要在各个方面充实自己，增强社会适应能力增进信心。二，合理安排作息时间
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 74次

• 失眠可以治愈吗
  失眠一般可以治愈。失眠是由多种因素导致的常见睡眠障碍，可以引起睡眠的诱发因素有很多，主要包括生理因素和病理因素。其中生理因素有暴饮暴食、过度劳累、长期吸烟喝酒、喝咖啡、睡眠不规律、喝茶、精神紧张、睡眠环境差等。病理因素包括焦虑症、抑郁症、双向障碍以及精神分裂症等。此外，甲状腺功能亢进症、高血压、慢性
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-09-20 0次