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• 脂肪肝患者如何运动

  脂肪肝患者应该进行有氧运动，有效的有氧运动应该包括这样4个方面的要求，也就是所谓一、三、五、七的原则。一就是指每次运动应该固定在一个时间段。三就是指每次运动的时间段的时长应该在30分钟以上。五指的是每周里应该有五天坚持有氧运动。七所说的是在运动的这30分钟的时间内，运动者的心率或者说脉搏应该是170减年龄的脉搏速度，只有达到了一、三、五、七原则的有氧运动，才是能够让脂肪肝患者，体重下降的有效的有氧运动。

  

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  闫杰 主任医师北京地坛医院

  2022-06-24 3418次

• 脂肪肝适合什么运动

  脂肪肝患者适合哪一种运动，取决于脂肪肝患者的身体的状态。如果是一个年轻人，脂肪肝比较重，我们可以通过比较激烈一些的，运动量比较大的运动方式，比如说跑步、马拉松、篮球、球类的运动、游泳等等这些，相对来说运动量比较大、比较剧烈的。而对于中老年人，或者有其他疾病的患者，我们就采取一种，比较缓和的运动方式，包括快走、游泳、太极拳等等，这种相对来说身体容易承受，这种适合于中老年人。不管哪一种运动方式，我们都要持之以恒，才能达到减肥、祛除脂肪肝的目标。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2019-02-26 24910次

• 脂肪肝每天食谱大全
  脂肪肝的病人每天食谱大全没有必要制定的那么详细，其实并不是说某样东西一定不能吃，只是需要少吃，适当的吃，脂肪肝具体饮食原则最关键的还是限制每天饮食总量，要根据每天活动的需求来制定一个总体饮食的水平，然后要注意合理的分配三餐，晚餐要适当的少吃，然后在这个基础上才是去进行饮食结构的调整，要适当的限制动物内脏、动物油脂，高胆固醇的食物，高热量的食物，比如巧克力以及奶油等。同时，一定要积极的参加体育锻炼，只有参加体育锻炼体重才可以控制的比较理想，脂肪肝才可以控制的比较理想。
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  潘金平 主治医师宜春市人民医院

  2019-07-04 3742次

• 脂肪肝每天吃什么
  关于脂肪肝的饮食要结合实际情况来进行分析，如果是酒精性脂肪肝的首先要严格的戒酒。其次要在食物方面多吃一些清淡的容易消化吸收的。非酒精性脂肪肝的原则要进食一些低热量、高蛋白质、高纤维、高维生素的饮食。酒精性脂肪肝的患者的饮食原则就是进食一些高热量、低脂肪、高蛋白质、高纤维、高维生素的饮食，要结合实际情况来进行分析，食物的种类要丰富，营养要均衡，三餐的分布要合理。酒精性脂肪肝严格的戒酒是关键，非酒精性脂肪肝要增加运动，通过增加运动来增加身体能量的消耗，通过控制总能量的摄入，减少总能量的摄入，然后保持身体能量的适度负平衡，长期的坚持就可以取得比较好的效果。
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  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-03-08 1725次

• 每天运动为什么脂肪肝
  病情分析：每天运动也有可能存在脂肪肝，因为有些患者经常吃一些脂肪含量比较高的食物，或者经常进行高热量的饮食，这样都有可能会引起脂肪肝。另外经常过量饮酒也有可能会加重脂肪肝的情况。意见建议：脂肪肝的患者除了适当的参加体育运动以外，还要注意控制饮食，避免吃一些脂肪含量比较高的食物。
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2019-10-22 2903次

• 脂肪肝如何运动
  病情分析：要做一些有氧的运动，每周制定一个运动计划，坚持每天做一个小时的有氧运动，可以选择爬山，跑步，游泳，打篮球，打羽毛球，跳广场舞等等。要坚持体育锻炼，这样才能够控制好体重。意见建议：平常还要少吃油腻的食物，比如五花肉，肥羊肉，肥牛肉，猪皮，油炸类食物都含有较高的脂肪，一定要控制，定期的检查血脂，肝功能，肝脏影像学也很关键。
  黄津 主治医师福建中医药大学附属第二人民医院

  2020-05-15 1303次

• 脂肪肝运动时间
  如果在患有脂肪肝的同时，平时应该积极的进行户外活动，锻炼身体，增强体质，建议最好是在饭后一个小时或者是一个半小时以后再进行锻炼，避免加重肠胃的负担引起消化不良。脂肪肝运动时间最好一天运动一到一个半小时，这个时间就是可以的。另外，平时一定要注意，不要自己一下子过量运动，可以慢慢的先运动30分钟，然后再
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-24 615次

• 脂肪肝怎么运动
  脂肪肝病人一般适合做有氧运动，比如可以选择散步，游泳、慢跑等，在运动时要注意控制好时间及运动强度。脂肪肝顾名思义就是肝脏细胞内的脂肪含量超标所导致的疾病，此病通常会造成右上腹不适，身体乏力等症状，而此类病人通过有效运动可以帮助减少肝细胞中脂肪含量，对脂肪肝能够起到一定的辅助治疗作用。但是病人在运动时
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-10-25 86次