吃得过饱的危害主要有以下几点：
1、加重肠胃负担
当食物摄入量超过肠胃的消化能力时，就会引发消化不良、胃胀、胃痛等不适症状。长期如此，还可能导致慢性胃炎、胃溃疡等疾病的发生。
2、影响营养吸收
过量进食会导致营养吸收不均衡，使得身体无法有效摄取必需的营养素，长此以往会对健康造成不良影响。
3、增加肥胖风险
摄入过多的热量，身体无法消耗，这些多余的能量就会转化为脂肪储存在体内，从而增加肥胖的风险。肥胖是多种慢性疾病的诱因，如高血压、糖尿病等。
4、加重心脏压力
为了消化过多的食物，大量血液流向胃肠道，心脏需要更加努力工作以供血，这无疑加重了心脏的负担。长期如此，可能对心脏功能造成损害。
5、引发大脑供血不足
由于血液集中在消化系统，大脑供血相对减少，这可能导致困倦、反应迟钝等症状，影响日常工作和生活质量。
综上所述，为了维护身体健康，我们应养成适量饮食的良好习惯，避免暴饮暴食，以免给身体带来不必要的负担和损害。在必要时，如感到消化不良或不适，可在医生指导下适当使用助消化药物，如多酶片、健胃消食片等，以帮助缓解肠胃压力。但更重要的是，我们要通过自我控制，保持合理的饮食习惯，这才是健康的关键。
