为什么不能吃的过饱

不能吃的过饱是为了减轻胃肠负担、控制体重、减轻心脏负担等。

1、减轻胃肠负担:

如果吃的过饱,就容易导致过多食物在胃肠内堆积,增加胃肠负担,引起腹胀、腹痛、恶心等不适症状。建议每餐控制在七分饱到八分饱,能够减轻胃肠负担。

2、控制体重:

如果长期吃的过饱,还容易导致热量和脂肪摄入过多,无法及时消耗,容易造成皮下脂肪堆积,导致身体长胖。所以适当控制饮食量,也有利于控制体重。

3、减轻心脏负担:

吃的过饱会加重胃肠道的负担,体内的血液会重新分布于消化系统,导致血液循环集中在消化道部位,减少对心脏的供血量,从而增加心脏负担。

除此以外,还包括减少高脂血症、胆囊疾病、糖尿病等的发病率。平时需要养成良好的饮食习惯,注意合理搭配膳食,饭后可以适当散步、做瑜伽,有助于促进胃肠蠕动,减少脂肪堆积,更有利于自身健康。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测